Ľudia potrebujú pozitívne emócie, pretože radostný a šťastný človek môže dosiahnuť oveľa viac ako ten, kto je v hlbokej a dlhotrvajúcej depresii. Môžete cítiť radosť v rôznych životných situáciách, napríklad vás povýšili v práci alebo máte dieťa. Jedna vec je získať túto pozitívnu emóciu a druhá vec je ukázať ju svojmu okoliu.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr objektívne zhodnoťte situáciu, v ktorej sa nachádzate. Pozeraj sa na ľudí okolo seba. Povedzme, že vás v práci povýšili. Teraz ste počuli tieto uctievané slová. Nechváľte sa všetkých zamestnancov, pretože si zo seba môžete urobiť závistlivých nepriateľov, a to je prvý krok „do priepasti“. Poďakujte svojmu šéfovi a sľúbte, že ho nesklamete.
Krok 2
Ak s vami „praskne“radosť, zavolajte svojmu blízkemu a povedzte mu o situácii. Musíte to však urobiť mimo kancelárie, pretože vás ostatní môžu počuť, že teraz nie ste potrební v „ušiach“navyše.
Krok 3
Je tu aj iná situácia. Povedzme, že zistíte, že ste sa stali otcom. Samozrejme, s radosťou chcem oznámiť túto dobrú správu celému svetu, tak to urobte. Tu nemôžete zadržať svoje emócie! V niektorých prípadoch sa novopečení otcovia usilujú prísť do nemocnice ihneď po pôrode, pobozkať matku a všetok zdravotnícky personál. Toto nemusíte robiť. Áno, nepochybne, ste šťastní, radosť nemá hraníc, ale myslite na to, pretože vaša žena prešla náročným obdobím - pôrodom - teraz si chce oddýchnuť.
Krok 4
Psychologicky vzaté, radosť je neovládateľný pocit. Osoba, ktorá prežíva tieto pozitívne emócie, ich môže do istej miery potlačiť, ale o šťastných chvíľach vypovedá úsmev. A nedržte to späť, mali by ste sa na život pozerať optimisticky!
Krok 5
Ak chcete zvýšiť množstvo radosti, zariadiť si dovolenku, pozvať svojich priateľov, neváhajte hovoriť o šťastnej udalosti, stále je však lepšie na ňu nekričať na každom rohu, pretože to niekto môže považovať za chvastanie sa. Verte v to najlepšie a ak ste dnes šťastní - žite s týmito emóciami a nemyslite si, že zajtra sa všetko vráti znova a objaví sa veľa nevyriešených problémov. Radujte sa, pretože smiech predlžuje život!
