Tehotenstvo je najtajomnejšie a najúžasnejšie obdobie v živote ženy. Každý mesiac nosenia dieťaťa budúca matka pozoruje rôzne zmeny na tele. Prvé podozrenia na tehotenstvo, nástup toxikózy, prvý ultrazvuk, pohyb nenarodeného dieťaťa - žene sa zdá, že si všetky tieto udalosti bude pamätať navždy. Po narodení dieťaťa sa však na toto všetko spravidla rýchlo zabudne. Preto je lepšie zaznamenávať všetky udalosti spojené s tehotenstvom do špeciálneho denníka.
Je to nevyhnutné
zápisník
Inštrukcie
Krok 1
Na vedenie denníka môžete použiť buď špeciálny denník pre tehotné, ktorý sa predáva v mnohých špecializovaných obchodoch pre nastávajúce mamičky, alebo bežný zošit.
Krok 2
Zaznamenajte si dátum svojej poslednej menštruácie do tehotenského denníka. Je to potrebné na zistenie približného dátumu nadchádzajúceho narodenia. Porozprávajte sa o dni, keď ste si uvedomili, že ste tehotná, napíšte, aké pocity a emócie ste prežili. Nezabudnite napísať o výskyte príznakov ako únava, nevoľnosť, zmena chuťových preferencií. Do diára si zaznamenajte pôvodnú váhu a obvod brucha.
Krok 3
Každý nasledujúci týždeň tehotenstva si všimnete rôzne zmeny, ktoré sa vo vás vyskytnú. Nezabudnite ich zahrnúť do svojho denníka. Zvýraznite podľa vás najdôležitejšie udalosti: prvé správy o tehotenstve, prvé zatlačenie dieťaťa, prvý nákup detských vecí, prvé pôrodné bolesti.
Krok 4
Napíšte si, ako sa cítite, ako sa mení vaša nálada, aké faktory to ovplyvňujú. V tehotenskom denníku uveďte dátum prvého ultrazvukového vyšetrenia, povedzte nám o svojich emóciách v okamihu, keď ste prvýkrát videli svoje dieťa na obrazovke monitora.
Krok 5
Nezabudnite si zaznamenať dátum prvého pohybu plodu. V denníku povedzte o svojich predpokladoch a pocitoch týkajúcich sa pohlavia nenarodeného dieťaťa. Zahrňte informácie o prírastku hmotnosti. V posledných týždňoch tehotenstva napíšte všetky svoje skúsenosti a očakávania spojené s blížiacim sa pôrodom.
Krok 6
Štýl, ktorým sa bude váš tehotenský denník vypĺňať, je výlučne na vás. Môžete ho vyplniť vo forme jednoduchej kroniky alebo rozhovoru so svojím nenarodeným dieťaťom. Zapíšte si všetky svoje radosti a starosti. Nerobte si starosti so správnosťou znenia, pretože denník si vediete pre seba, nie pre verejnosť.
Krok 7
Ak si v budúcnosti prečítate tehotenský denník, budete môcť prežiť jedno z najžiarivejších a najšťastnejších období vášho života.
