Dospievanie dieťaťa je dôležitým obdobím puberty v živote dieťaťa. U dievčaťa sa začína vo veku 9 - 10 rokov a u chlapca vo veku 11 - 12 rokov. Rodičia musia vedieť, že ochrana zdravia tínedžera nie je ľahký proces, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Inštrukcie
Krok 1
Dbajte na to, aby dieťa dodržiavalo denný režim. Zároveň by mal ísť spať. Povedzte svojmu dospievajúcemu, aby trávil viac času vonku. Dlhá prechádzka zlepšuje spánok a udržuje imunitu. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu pred televízorom a počítačom. Prednáška o nebezpečenstve fajčenia, drog a alkoholu.
Krok 2
Nezabudnite na fyzickú aktivitu - plávanie a telesná výchova udržiavajú zdravie dospievajúcich dobre. Dobrým riešením je prihlásiť svoje dieťa do bazéna. Možno sa tínedžer chce venovať inému športu, potom to nechajte na neho. Možno najradšej hrá tenis alebo predvádza vysoké skoky. Vďaka telesnej výchove sa zdravotný stav detí iba posilní, rýchlo sa rozvinú orgány a svaly. Odmeňte dospievajúce deti za ich športové úsilie.
Krok 3
Vykonajte včasné očkovanie, aby ste predišli vírusovým ochoreniam. Chrípkovú vakcínu je najlepšie urobiť 2 mesiace pred zimou. Pravidelne vetrajte v detskej izbe a zvlhčujte vzduch pomocou špeciálneho zvlhčovača.
Krok 4
Vyvážte svoju stravu výživnými látkami a vitamínmi. Zahrňte do stravy ovocie, zeleninu, obilniny, bylinky. Mala by byť rozmanitá, vrátane rýb, mäsa a mliečnych výrobkov. Nenechajte svoje dieťa jesť príliš veľa sladkostí. Z nich je najlepšou možnosťou tmavá čokoláda v malom množstve, ktorá produkuje hormón šťastia.
