Tehotenstvo v priemere trvá 40 pôrodníckych týždňov, ale pôrod sa do tejto doby nemusí uskutočniť vždy. Stáva sa, že tehotenstvo trvá až 42 týždňov alebo dokonca dlhšie. Ak je súčasne pohoda matky a dieťaťa v poriadku, nemusíte sa ničoho obávať, ale niekedy môže lekár rozhodnúť, že stimulácia práce je už nevyhnutná. A do konca tehotenstva chce mama vidieť dieťa čo najskôr. Čo možno urobiť na urýchlenie stretnutia bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom?
Je to nevyhnutné
repa, sušené slivky, pupalkový olej, relaxačná hudba
Inštrukcie
Krok 1
Zahrňte do stravy potraviny s "laxatívnym" účinkom: repa, sušené slivky, bobule. Niektorí lekári odporúčajú piť ricínový olej, predpokladá sa však, že takáto stimulácia môže byť škodlivá. Na prípravu pôrodných ciest sa tiež odporúča užívať pupalkový olej.
Krok 2
Zvýšte množstvo fyzickej aktivity. Na chvíľu môžete prestať používať výťah a ísť do bytu pešo, aj keď pomaly a s prestávkami na odpočinok. Prejdite sa viac v parku alebo v lese, môžete si dokonca zariadiť malé behy. Tu a výhody čerstvého vzduchu budú.
Krok 3
Strávte viac času sklonený. Môžete to skombinovať s užitočnou činnosťou, ako je čistenie podláh. Buďte opatrní, pri dlhodobom pobyte so sklonenou hlavou sa môžu vyskytnúť závraty.
Krok 4
Jedným z obľúbených spôsobov je plnenie manželských povinností. Zároveň sa produkuje hormón oxytocín, ktorý stimuluje kontrakciu svalov maternice a prostaglandíny obsiahnuté v semene zmäkčujú krčok maternice, čím sa pripravujú na pôrod, čím sa znižuje pravdepodobnosť prasknutia.
Krok 5
Pôrod tiež môžu priblížiť také procedúry, ako je masáž krížov, masáž pŕs a Kegelove cviky - tréning svalov panvového dna. Kegelove cviky sú užitočné pri príprave pôrodných ciest.
Krok 6
Dôležitý je psychologický stav nastávajúcej matky. Nervozita a netrpezlivé očakávanie pôrodu nebudú mať veľký úžitok. Snažte sa relaxovať a nemyslite stále na pôrod. Nechajte sa rozptýliť zbieraním venca pre dieťa a zúčastnite sa nejakého remeselného projektu. Môžete tiež vykonávať dychové cvičenia z jogy s prvkami meditácie, čím sa zároveň pripravíte na kontrakcie, pri ktorých je veľmi dôležitá kontrola dýchania.
