Sny o budúcom bábätku sú úžasné. Ale ak nemôžete otehotnieť, premýšľanie o tejto téme sa môže stať skutočnou posadnutosťou. Neustále premýšľanie o tom, čo robíte zle, nekonečné diskusie o probléme s manželom, matkou a priateľkami vám bránia nielen v normálnom živote, ale aj v dosiahnutí požadovaného tehotenstva.
Inštrukcie
Krok 1
Teš sa zo života. Kým nemáte dieťa, môžete si toho veľa dovoliť - napríklad ísť na pár dní preč s manželom, usporiadať romantický víkend. Zamilujte sa do svojho manžela alebo manželky, venujte čas vzájomnej komunikácii - to je najistejšia cesta k dosiahnutiu požadovaného tehotenstva. Milujte sa čo najčastejšie.
Krok 2
Grafy ovulácie a kritických dní ignorujte. Uvedomenie si, že tentokrát nič nevyjde, vás drží v napätí a nedovolí vám relaxovať. Zabudnite na schémy - urobte z tehotenstva neočakávaný a príjemný darček.
Krok 3
Rozhodnite sa viesť vážny rozhovor so svojím manželom. Porozprávajte sa s ním o svojich pochybnostiach a očakávaniach. Vypracujte spoločne plán. Napríklad sa rozhodnite, že ak k otehotneniu nedôjde ani po roku, rozhodnete sa zúčastniť na programe oplodnenia in vitro. A ak to nepomôže, zvážte adopciu dieťaťa. Takéto rozhodnutie vás zbaví bremena zodpovednosti a pomôže vám na chvíľu zabudnúť na svoje problémy.
Krok 4
Ak sa nemôžete uvoľniť, navštívte dobrého terapeuta. Bude s vami hovoriť skúsený špecialista - možno vás stačí len pozorne počúvať bez toho, aby ste si vnucovali svoj vlastný uhol pohľadu. Profesionálny rozhovor vám niekedy môže pomôcť určiť si priority a porozumieť sami sebe. Ak lekár odporučí sedatíva alebo komplexy vitamínov, neodmietajte - obsedantné myšlienky, nespavosť a plačlivosť môžu byť dôsledkom nedostatku dôležitých stopových prvkov v tele.
Krok 5
Myslite na prácu. Neponárajte sa do rutiny - vezmite si nový projekt, zhodnoťte svoje kariérne vyhliadky. Alebo by ste mali myslieť na začatie podnikania? Ak na servisnej ploche nie sú predpokladané žiadne zmeny, pamätajte na zabudnuté hobby alebo si vyzdvihnite niečo nové. Prihláste sa na kurz cudzieho jazyka, výtvarné štúdio alebo kurz jogy, vyšívanie alebo tanec.
Krok 6
Nestrácajte čas na tematických stránkach a fórach, kde ste zvyknutí diskutovať o svojich problémoch s tými istými postihnutými. Týmto sa vrátite do začarovaného kruhu. Na chvíľu vyčiarknite zo svojho života „detské“stránky - určite sa tam vrátite, keď budete skutočne potrebovať radu skúsených matiek.
