Očakávaná dĺžka života sa neustále zvyšuje a s tým rastie aj počet starších ľudí. A nie každý dôchodca sa dá nazvať starším človekom.
Kedy sa začína staroba?
Staroba začína, keď sa stratí schopnosť rozmnožovať potomstvo. Telo oslabuje, zhoršuje sa zdravie, zhoršuje sa duševná práca, spomaľujú sa reakcie. Vo väčšine vyspelých krajín sa staroba určuje podľa počtu prežitých rokov. Toto obdobie je spojené s odchodom do dôchodku: približne päťdesiatpäť rokov pre ženy a šesťdesiat rokov pre mužov. Samozrejme, tieto počty sú relatívne, svoju úlohu zohráva genetika, životný štýl a životné podmienky.
Ľudia, ktorí sa dožili deväťdesiatich rokov, sa považujú za storočných.
Čo sa deje v starobe?
S nástupom staroby sa väčšina ľudí cíti dobre - má silu, zdravie, životné skúsenosti, dobrý vzhľad. Napriek tomu, že sa človek neustále mení navonok aj zvnútra, stále existujú náznaky, pomocou ktorých je zrejmé - tu už prišiel - staroba.
Deti sa osamostatňujú a zakladajú si vlastné rodiny. Rodičia, ak ešte žijú, sú už starí, potrebujú podporu a starostlivosť viac ako kedykoľvek predtým. Musíte tiež prehodnotiť vzťah v manželstve, nájsť nové body podpory.
Viditeľné sú fyzické príznaky starnutia - sivé vlasy, vrásky. Ženy začínajú menopauzu, obávajú sa, že sa stanú sexuálne nepríťažlivými pre ich manželov. Spoľahlivému partnerovi však zmena vzhľadu zvyčajne neprekáža, je oveľa dôležitejšie udržiavať vitalitu a záujem o život.
Zdravý životný štýl a správna výživa môžu zahnať príznaky starnutia.
V starobe dochádza k prehodnocovaniu hodnôt, človek už nie je taký ctižiadostivý, uvedomuje si, že nikdy nebude schopný dosiahnuť nejaké výšky.
Ako nestarnúť v predstihu?
V mnohých zdrojoch existuje názor, že prirodzená dĺžka života človeka je asi sto až stodvadsať rokov. Všetko živé samozrejme starne. Ale niektorí už vo veku päťdesiatich rokov chodia zhrbení s kyticou chronických chorôb, iní sú veselí a energickí v osemdesiatke. Ak chcete byť zdraví a predĺžiť si produktívny život, nepotrebujete toľko: jesť správne, mať dostatok spánku, vzdať sa zlých návykov a športovať. Sedavý životný štýl zbližuje starších ľudí o desať rokov.
Musíte tiež neustále trénovať svoj mozog - naučiť sa niečo nové, možno sa naučiť cudzie jazyky, čítať knihy. To pomôže znížiť riziko vzniku senilnej demencie. Každý môže žiť zdravo a produktívne až do vysokého veku.
