Aby ste vyjadrili svoje pocity, nie je dosť slov, niekedy je ich príliš veľa a ani jedno z nich sa nezdá vhodné. Vyjadrovanie emócií je rovnako zručnosť ako písanie alebo bicyklovanie. A tu pomôže prax, prax a prax znova.
Inštrukcie
Krok 1
Zvážte presne to, čo chcete povedať. Upresnite svoje myšlienky. Ak chcete vyriešiť svoje emócie, porozprávajte sa o nich s niekým iným, komu dôverujete a kto vás dobre pozná. Prečítajte si knihy, texty piesní, korešpondenciu medzi Majakovským a Lily Brik. Básnici sú schopní jedným presným obratom vyjadriť celú zložitosť emocionálnych zážitkov, nuansy ľudských pocitov. Naučte sa od nich toto umenie. Nemusíte si pamätať Byronove básne ani citovať Petrarcha. Možno si vyberiete jednoduchšie a prozaickejšie slová, ale hlavne - svoje vlastné.
Krok 2
Pamätajte, že ľuďom je ľahšie usporiadať si myšlienky, keď ich dajú na papier. Psychológovia radia, aby ste svoje pocity zapísali do tretej osoby, akoby to bol cudzinec. Buďte kreatívni. Napíšte krátky dialóg a vyskúšajte rôzne možnosti. Táto technika vám umožní relaxovať a vyhodiť všetky svoje emócie na papier. Po tomto cvičení lepšie pochopíte, čo chcete povedať.
Krok 3
Ak je pre vás ľahšie vyjadrovať pocity písomne, obráťte sa na žáner epistolárie. Namiesto SMS a sociálnych médií však napíšte skutočný listový list. Mnohým ľuďom chýbajú obálky, poštové známky a zubaté čiary s emotívnymi preškrtnutiami a okrajmi. Papierový list zdôrazní osobnú a dôvernú povahu správy. Ak nie ste pripravení vyplniť celý hárok so svojimi myšlienkami a pocitmi, použite pohľadnicu. V takom prípade sa ani veľmi lakonické písmeno nebude zdať príliš malé.
Krok 4
Na steny umiestnite farebné nálepky, na každú z nich napíšte názov jedného z pocitov, ktoré prežívate. Napríklad, ak je ťažké nájsť slová pre ospravedlnenie, napíšte na nálepky: „výčitky svedomia“, „ľútosť“, „smútok“, „osamelosť“, „bolesť“, „láska“. Keď osoba, ktorej adresujete takúto správu, nájde všetky poznámky, vysvetlite každú z nich. Ak chcete vyznať svoju lásku, namiesto nálepiek použite héliové balóniky. Potom môžete dať celú kopu svojich pocitov.
