Nedostatočný prietok krvi do penisu núti mužov čeliť tak chúlostivým problémom, ako je oslabenie alebo úplná absencia erekcie. S takýmto problémom je potrebné bojovať, pretože fyziologická porucha sa môže postupne vyvinúť v psychologickú so všetkými následnými následkami.
Existujú chirurgické aj jednoduchšie metódy na zvýšenie prietoku krvi do penisu. Prvé z nich by sa mali riešiť iba v prípade núdze, najskôr sa vyskúšajú všetky dostupnejšie.
Stimulácia liekov
Na trhu existuje veľa produktov stimulujúcich sexuálne správanie. Poznajú ich takmer všetci z reklám. Stimulanty sú pomerne lacné, ale ich použitie problém nevyrieši, ale iba dočasne eliminuje.
Prírodné liečivá
Odpradávna človek poznal veľa prírodných afrodiziak, ktoré zvyšujú prietok krvi do genitálií, a tým zvyšujú potenciu. S týmito vedomosťami môže človek ľahko vyriešiť otázku erekcie.
Najobľúbenejšími prírodnými prostriedkami, ktoré ovplyvňujú potenciu, sú ženšen. Aby ste to dosiahli, musíte si z neho pripraviť odvar. Mali by ste si vziať 50 gramov koreňa ženšenu, povariť ho v pol litri vody a nechať dva dni lúhovať. Po uplynutí tohto obdobia je potrebné do vývaru pridať med a škoricu, potom ho variť štyri hodiny a nechať lúhovať ďalšie tri dni. Infúzny vývar sa má piť každý deň, 100 mililitrov denne, kým sa neodstránia problémy s prietokom krvi.
Ďalšími prírodnými prostriedkami, ktoré zlepšujú prietok krvi v penise, sú tymián, žihľava, zázvor, orech, liečivá verbena, javorové listy, citrónová tráva, liečivá láska, orchidea, ruža rhodiola, špargľa, sladké drievko, senovka grécka a eleuterokok.
Fyzické cvičenia
Udržiavanie tela v dobrej kondícii je jednou z dôležitých zložiek, ktoré ovplyvňujú prietok krvi do penisu. Aby ste to dosiahli, musíte vykonať množstvo jednoduchých cvičení sexuálnej gymnastiky.
Ak chcete vykonať prvé cvičenie, mali by ste sa postaviť rovno, položiť ruky dole a čo najviac šliapať, zdvihnúť kolená nahor a snažiť sa ich tlačiť na brucho. Bude dosť stačiť takýmto krokom pár minút.
Druhé cvičenie sa vykonáva v ľahu na chrbte. Aby ste to mohli vykonať, musíte položiť nohy na podlahu, pokrčiť kolená a položiť ruky pozdĺž tela. V tejto polohe musíte pomaly zdvihnúť panvu nahor, fixovať ju v najvyššom bode na 10 sekúnd a potom ju spustiť späť na podlahu. Je vhodné vykonať najmenej 10 takýchto výťahov.
Ďalšie cvičenie sa vykonáva v rovnakej východiskovej polohe. Spočíva v krátkom napätí svalov perinea. Pri vykonávaní tohto cvičenia by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že svaly zadku v tejto chvíli by mali zostať v uvoľnenom stave. Malo by sa to opakovať asi 30-krát.
Ďalšie odporúčania
Chôdza rýchlym tempom je prospešná pre prietok krvi do penisu. Malo by sa pamätať na to, že musíte denne prejsť aspoň 3 kilometre.
Navyše, dlhodobé vzdanie sa alkoholu, chôdza naboso, denné kontrastné sprchy a chôdza naboso môžu mať tiež pozitívny vplyv na riešenie tohto citlivého mužského problému.
