Ľudia niekedy vytvárajú problémy od nuly a začnú znášať mozog pre seba a svojich blízkych. Toto správanie spôsobuje veľa nepríjemností, takže je lepšie sa s ním vyrovnať.
Inštrukcie
Krok 1
Ak si z času na čas začnete všimnúť zvyk preniesť svoj mozog na ostatných, musíte pochopiť, že to pre vás nefunguje najlepšie. Negatívne myšlienky môžu zničiť vašu náladu, stratiť váš drahocenný čas, nedovoliť vám plnohodnotne si užívať život, priťahovať doň negatívne udalosti a narúšať metabolické procesy vášho tela. Musíte sa naučiť ovládať svoje myslenie.
Krok 2
Ak radi znášate svoj mozog sami, skúste sa venovať nejakým činnostiam. Počas dňa si všetky svoje negatívne myšlienky zapisujte na kúsok papiera. To môže zahŕňať negatívne emócie, ktoré zažívate pri komunikácii s inými ľuďmi, posadnutosť a iné nezmysly, ktoré vám zahmlievajú myseľ. Keď opíšete svoju negativitu, postupne z nej uvoľníte svoje myšlienky.
Krok 3
Ak chcete sledovať všetky myšlienky, ktoré vás napadnú, naučte sa nepozerať ďaleko do budúcnosti. Sústreďte sa iba na prítomný čas, na súčasnosť. Všetky vaše kroky a kroky musia byť zámerné. Akékoľvek negatívne rozptýlenie budete vnímať ako zbytočný zážitok.
Krok 4
Ak znášate mozog nie pre seba, ale pre svoju milovanú osobu, stačí sa pozrieť na každú situáciu, ktorá vám kazí náladu, z druhej strany. Predstavte si, že vaše vyčíňanie vás priviedlo ku koncu vzťahu. Popremýšľajte, ako sa budete cítiť, ak sa milovaný nedokáže vyrovnať s vašim správaním a opustí vás. Proste tam nebude. Ak rozpoznáte hrozbu straty, je nepravdepodobné, že by ste chceli opakovať svoje chyby.
Krok 5
Ďalšou vecou, ktorá vám pomôže prestať brať mozog z iných ľudí, je výbuch emócií iným smerom. Ak ste nahnevaní a chápete, že sa môžete kedykoľvek odtrhnúť, je lepšie mlčať. Choďte preč od rozhovoru so svojím partnerom, ale radšej robte domáce práce. Čistenie, varenie - to všetko vás môže vyrušiť. Pamätajte, že aktívne cvičenie a cvičenie môžu tiež pomôcť uvoľniť negatívnu energiu a bojovať proti stresu.
Krok 6
V niektorých prípadoch si ľudia začnú navzájom znášať mozog, keď si podvedome uvedomia, že vzťah je v slepej uličke a že v blízkosti je nesprávna osoba, ktorá ich mala sprevádzať po celý život. Z toho vychádzajú hádky, depresie a nedorozumenia. Ak dôvod vášho správania spočíva práve v tom, bohužiaľ, pomôže vám iba rozchod.
