Silná imunita je zriedkavá, najmä u detí. Faktory znižujúce imunitu sú znečistené prostredie, dedičnosť alebo nezdravá strava.
Inštrukcie
Krok 1
Vyvážená strava. mala by obsahovať dostatok vitamínov, ovocia a zeleniny. Je vhodné používať varené ryby a mäso. Nezabudnite, že 80% imunity tvoria črevá. Dieťa by preto malo jesť dostatok mliečnych výrobkov. Chráňte ho pred všetkými druhmi triesok a sódy.
Krok 2
V byte by mal byť chladný vzduch - 18-20 stupňov a vlhkosť vzduchu asi 60%. Bohužiaľ, v zime, keď je kúrenie zapnuté, nastáva problém vlhkosti v miestnosti. Preto položte na batériu vlhký uterák. Najracionálnejšie je zaobstarať si zvlhčovač.
Krok 3
Kalenie tela dieťaťa. Najlepšie je použiť pasívne metódy.
Krok 4
Nezabudnite vziať svoje dieťa na prechádzku, za každého počasia.
Krok 5
Pripravte svojmu dieťaťu obohatené čaje. Napríklad čaj s horským popolom. Na jeho prípravu vezmite lyžicu bobúľ a naplňte ju dvoma pohármi vody, nechajte pôsobiť 20 minút. Namiesto cukru pridajte lyžicu medu.
