Či už vaše dieťa miluje pohyb, alebo nie, existuje niekoľko trikov, ktoré sa bude chcieť naučiť robiť. Napríklad - vyliezť na lano, robiť kliky (aspoň dvakrát), kotrmelce nad hlavou alebo urobiť „koleso“. Nezbavujte svoje dieťa možnosti fyzicky sa rozvíjať. Choďte s ním do posilňovne a pomôžte mu dosiahnuť to, čo chce.
Je to nevyhnutné
mäkká športová podložka alebo matrac
Inštrukcie
Krok 1
Na podlahu položte športovú podložku alebo matrac. Poskytnite svojmu dieťaťu „mäkký základ“na precvičovanie. To sa musí urobiť, pretože žiadne dieťa nie je v bezpečí pred pádom. Udržujte svoje dieťa v bezpečí.
Krok 2
Začnite akékoľvek cvičenie rozcvičkou. Urobte z tohto kroku požadovanú súčasť procesu. Nohy dobre roztiahnite. Drepy, beh na mieste je v poriadku. Pracujte na úseku. Sadnite si s dieťaťom na zem, vyložte si nohy. Natiahnite končeky prstov smerom k palcu každej nohy.
Krok 3
Nakloňte telo aj rôznymi smermi - doľava, doprava, dozadu a dopredu. Zápästím robte kruhové pohyby. Požiadajte dieťa, aby s vami všetky tieto cviky opakovalo. Doprajte im aspoň 20 minút pred začiatkom tréningu.
Krok 4
Pri triku s kolieskami pracujte najskôr rukami. Dbajte na to, aby boli ruky dieťaťa položené striedavo na podlahe v jednej línii. Potom sa môžete vyhnúť ohýbaniu tam a späť. „Koleso“môžete začať vykonávať ktoroukoľvek rukou. Podľa toho, ktorú ruku bude mať vaše dieťa pohodlnejšie.
Krok 5
Na podložku položte lano alebo lano. Vysvetlite svojmu dieťaťu samotný princíp tohto triku. Tajomstvom je striedanie rúk a nôh na lane. Ak dieťa pochopí samotný princíp, bude ho musieť iba „stelesniť“fyzicky.
Krok 6
Dbajte tiež na to, aby vaše ruky, nohy a telo boli „napnuté“. Možno „koliesko“nefunguje len preto, že sa dieťa bojí polohy „hlavou nadol“. Najprv sa to môžete naučiť tak, že na chvíľu stojíte dole hlavou pri stene. Pomôžte dieťaťu držaním nožičiek.
