Malé dieťa, najmä prvé, pre matku je vždy rad rôznych objavov. Niektoré z nich sú príjemné, iné zas nie veľmi dobré. Na niektoré sú matky pripravené, na iné nie. Napríklad napríklad napriek tomu, že veľa ľudí vie o kolike, nie každý je pripravený na zvýšenú produkciu plynu u dojčiat. Ale kolika je väčšinou reakciou na výživu mamičky. A aby ste sa ich zbavili alebo aspoň znížili potenciálnu ujmu, musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky.
Inštrukcie
Krok 1
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prehodnotiť svoj postoj k produktom. S každým z nich by sa malo zaobchádzať, akoby ste ho videli prvýkrát v živote. To znamená, že musíte jesť po malých dávkach a experimentálne kontrolovať, či vaše dieťa bude alebo nebude reagovať. Reakciu musíte sledovať asi deň. Intolerancia tohto produktu navyše nemusí byť nevyhnutne vyjadrená v detskej kolike, môže to byť zápcha, hnačka alebo alergické reakcie.
Krok 2
Je nevyhnutné vylúčiť hojné úlitby - slávnostné stoly s takými mastnými a výživnými šalátmi, ako je sleď pod kožuchom, mimóza atď. Takéto jedlo môže ľahko viesť k problémom s bruškom dieťaťa.
Krok 3
Pozerajte sa tiež na svoju reakciu na rôzne jedlá. Napríklad, ak sa u vás objaví nadúvanie, pravdepodobne ho bude mať aj vaše dieťa.
Krok 4
Ihneď po pôrode sa tiež budete musieť vzdať nasledujúcich výrobkov: konzervované potraviny, citrusové plody, kyslá kapusta, hrozno, paradajky, klobása, čokoláda. Majú fermentačný účinok, čo prirodzene vedie k zvýšenej produkcii plynov tak v črevách matky, ako aj v črevách dieťaťa.
Krok 5
Aby ste zabránili kolike v bruchu, je lepšie zahrnúť do stravy zeleninu (najmä dusenú), mliečne výrobky (kefír, tvaroh, prírodný jogurt na pitie), jablká (zelené a pečené), chlieb s otrubami alebo obilninami, celé obilniny, varené nie na mlieku, varené mäso, vajcia (s mierou), bujóny, suché sušienky.
Krok 6
Nebojte sa, že strava je teraz vašim stálym jedlom. Po prvé, s vekom črevá dieťaťa dozrievajú a už nereagujú na jedlo. Po druhé, časom sa naučíte prísť na to, čo presne spôsobuje nadúvanie a koliku u dieťaťa, a vylúčite iba tieto jedlá. Napríklad dieťa má takmer zaručenú koliku, ak pije kvas. To znamená, že s týmto nápojom sa bude musieť počas dojčenia prestať.
Krok 7
Sledujte tiež to, ako množstvo dávky ovplyvňuje koliku u dieťaťa. Možno z 2-3 hrozna ani nič necíti, ale od pol kilogramu okamžite začne plakať.
