Rast dieťaťa môže niekedy ovplyvniť jeho sebavedomie a sebadôveru. Okrem toho môže spôsobiť určité problémy v domácnosti. Pravidelné cvičenie a strava pomôžu zvýšiť vaše dieťa.
Inštrukcie
Krok 1
S dieťaťom častejšie navštevujte ihriská. Takmer vo všetkých takýchto hracích plochách sú vodorovné pruhy. Deti majú tendenciu sa tešiť, keď na nich visia. Dajte pozor iba na to, aby dieťa častejšie dvíhalo nohy od zeme, a poistte ho, ak stúpa príliš vysoko. Takéto fyzické aktivity pomáhajú rozvíjať chrbticu narovnaním a miernym predĺžením. Môžete si tiež kúpiť a nainštalovať vodorovnú lištu alebo krúžky u vás doma. Cvičte aspoň 10 minút denne na vodorovnej tyči. Naučte dieťa bradu - toto cvičenie bude mať priaznivý vplyv aj na rast v detstve.
Krok 2
Pošlite svoje dieťa do basketbalovej časti. Môže to byť športový klub alebo oddiel v telocvični školy. Mnoho nádvorí má aj basketbalové ihriská, kde sa vaše dieťa môže hrať so svojimi kamarátmi. Tento šport je vynikajúci na precvičenie a natiahnutie rúk, nôh a chrbtice, čo tiež pomáha pri napínaní dieťaťa. Ak chcete skutočne zvýšiť výšku dieťaťa, uistite sa, že hrá basketbal každý deň najmenej 45 minút.
Krok 3
Ďalším športom, ktorý vám môže pomôcť pretiahnuť chrbticu, je plávanie. Okrem strečingu pomáha intenzívnejšie rozvíjať svaly, čo vedie k uvoľňovaniu rastového hormónu. Najefektívnejším spôsobom plávania na tento účel je prsia. Čím viac vaše dieťa bude tento šport v detstve robiť, tým vyššia bude jeho výška. Naučte ho plávať, navštevovať bazény, častejšie vystupovať do prírody a plávať na otvorenej vode. Rovnako ako každé iné cvičenie, ani plávanie nemôže priniesť okamžité výsledky. Dieťa by to malo robiť pravidelne a dlho.
Krok 4
Ak chcete zvýšiť rast dieťaťa, upravte jeho stravu. Doprajte mu viac bielkovín, vitamínov, minerálov a vápniku. Potraviny nasýtené týmito látkami pomáhajú stimulovať rast dieťaťa. Zvýšte jeho príjem vajec, strukovín, rýb, mlieka, zeleniny, ovocia atď.
Krok 5
Pamätajte tiež, že rast vášho dieťaťa ovplyvňuje aj genetika. Ak sú rodičia dieťaťa vysokí, aj on sám sa časom stane vyšším. Samotná dedičnosť však nebude fungovať, dieťa musí stále viesť zdravý životný štýl. Na jeho rast bude mať vplyv aj čistota prostredia, podnebie, psychologické faktory (napríklad vzťahy s rodičmi) atď.
