Dobre organizovaný denný režim je zárukou dobrého zdravia a harmonického vývoja dieťaťa. Pri správnom prístupe k rodičom bude dieťa rýchlo dodržiavať určitý harmonogram a bude ho ochotne dodržiavať. Pri vytváraní dennej rutiny pre vaše dieťa je dôležité zvážiť niekoľko základných zásad.
Inštrukcie
Krok 1
Dieťa, ktoré chodí do škôlky, má zabehnutý a zabehnutý denný režim. Ak ho doma vychováva napríklad babička alebo opatrovateľka, je potrebné regulovať hodiny, hry, prechádzky, spánok, aby sa dieťa dobre vyvíjalo a neunavovalo.
Krok 2
Prvá vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy pri zostavovaní denného režimu detí, je požadovaná doba spánku počas dňa. Pre deti od 1 do 3 rokov je to 13-14 hodín, od 3 do 7 rokov - 11-12 hodín. Z nich by denný spánok mal byť aspoň 1,5-2 hodiny.
Krok 3
Ďalším dôležitým bodom je počet jedál. Deti v predškolskom veku ich potrebujú najmenej 5 - 6: raňajky, druhé raňajky (džús, ovocie), obed, popoludňajší čaj, večera a napríklad pohár mlieka pred spaním.
Krok 4
Chôdza a hra na čerstvom vzduchu sú pre zdravie dieťaťa veľmi dôležité. Pri plánovaní svojej dennej rutiny si na ne vyhraďte aspoň 3-4 hodiny. Za nepriaznivého počasia sa chôdza dá ľahko nahradiť hrami a aktivitami doma.
Krok 5
Berte ako základ denný režim v materskej škole: raňajky - hry, prechádzky, vyučovanie - obed - spánok - hry - popoludňajší čaj - hry, prechádzky, vyučovanie - večera. Večer je lepšie venovať pokojným, neaktívnym činnostiam a v noci samozrejme spánku.
Krok 6
Ako príklad použite približný denný režim predškoláka, ktorý zohľadňuje potreby dieťaťa v oblasti výživy, spánku a pobytu na čerstvom vzduchu: Vstávanie, umývanie, ranné cvičenia 7.00 - 8.00 Raňajky 8.00 - 8.30 Vyučovanie, prechádzky, hry 8.30 -12,30 Obed 12,30-13,00 Spánok 13,00 -14,30 Triedy 14,30-15,30 Popoludňajšie občerstvenie 15,30-16,00 Prechádzky, hry 16,00-19,00 Večera 19,00-19,30 Tiché hry, triedy 19,30-21,00 Nočný spánok 21,00-7,00
Krok 7
Je však tiež potrebné vziať do úvahy vlastnosti dieťaťa vrátane jeho biologických hodín. Upravte svoj rozvrh podľa toho, či je vaše dieťa ranné vtáča alebo sova. Nebude ťažké zvyknúť si na takúto rutinu svoje dieťa, ak rodičia sami dodržiavajú určitý denný režim.
