Nechcete ísť za jeho mamou, pretože musíte navštíviť vlastnú babičku. Ste kategoricky proti „transformátorom“, pretože pred mesiacom ste si kúpili lístky na „doktora Živaga“. Nemáte radi psy, ale zbožňujete mačky. No a čo? Ale nič! Pozorujete sa, akoby ste odišli, keď pijete čaj u jeho matky, potom sedíte v deviatom rade a snažíte sa pochopiť, kto je v „transformátoroch“dobrý, a potom, ach áno, chodíte s jeho psom.
Inštrukcie
Krok 1
Psychológovia tvrdia, že schopnosť odmietnuť je znakom zrelej osobnosti. Ak si človek nie je istý sám sebou, stáva sa mega dôležitý pozitívny názor ostatných na jeho skutky a činy. „Šliapne na hrdlo svojej vlastnej piesni“, aby nevyvolal negatívnu reakciu a nikoho neurazil. Jedného dňa sa ale unaví. Chápe, že život je jeden a nemal by sa vymeniť za oddávanie sa túžbam a rozmarom iných ľudí. Ako sa teda dostať z tohto začarovaného kruhu?
Krok 2
Najskôr sa definitívne rozhodnite, že teraz bude všetko inak. Nie je možné byť dobrým pre každého, aj keď je medzi nimi najbližší a milovaný človek. Po druhé, aby ste sa naučili rázne povedať „nie“, musíte postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel: Nehovorte priamo slovo „nie“. Odkryte sa od požiadavky. Napríklad: „Áno, bolo by úžasné vykopať všetky postele v tvojej dači, ale sami sme vyrastali burinu. Tak ľúto."
Krok 3
Odvolajte sa na názor renomovanej osoby: „Rád by som vám pomohol s vyplnením výročnej správy, ale šéf pre mňa pripravuje nové poverenie.“
Krok 4
Prinútiť sa rešpektovať. Tým sa zvýši aj vaša sebaúcta. Vo svojej kancelárii si doma zaveste certifikáty a diplomy - fotografie, ktoré zachytávajú okamihy, na ktoré ste obzvlášť hrdí.
Krok 5
Pracujte so svojimi vlastnými obavami, vrátane strachu z odmietnutia. Prečítajte si psychologickú literatúru (môžete začať s adaptovanou), zúčastnite sa seminárov a školení, zaregistrujte sa na konzultáciu s psychoterapeutom. Niekedy stačia dve alebo tri sedenia, aby hlava „padla na miesto“.
Krok 6
Ak vás váš priateľ miluje, bude určite rešpektovať vaše voľby a vaše skutočné túžby. Ak sa počas „terapie“ukáže, že nie je pripravený na to, aby vás obnovil, nuž, škoda … Ste pre seba dôležitejší.
