Veľkým nebezpečenstvom, ktoré hrozí budúcej matke počas tehotenstva, je hrozba potratu. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné vykonať preventívne opatrenia ešte pred počatím. Neskôr pri nosení plodu je tiež potrebné dodržiavať určité pravidlá, pravidelne navštevovať predpôrodné kliniky a vykonávať potrebné vyšetrenia.
Nevyhnutné
- - konzultácia lekára, vyšetrenie;
- - dávkovaná fyzická aktivita;
- - správna výživa;
- - komplex vitamínov;
- - denný režim
Inštrukcie
Krok 1
Absolvujte kompletnú kontrolu pred počatím. Obráťte sa na skúseného gynekológa na predpôrodnej klinike a vysvetlite mu podstatu problému. Lekár vykoná vyšetrenie a v prípade potreby vás odošle na ďalšiu diagnostiku. Možno budete potrebovať testy na sexuálne prenosné infekcie (ureaplazmóza, mykoplazmóza, chlamýdie, toxoplazmóza atď.). Ak sa niektorý z nich vyskytne, bude vám a vášmu partnerovi ponúknutý liečebný postup, po ktorom bude potrebné absolvovať druhý test.. Ak všetko dobre dopadne, môžete si naplánovať tehotenstvo. Koncepcia, ktorá sa vyskytuje na pozadí infekčného procesu, môže mať za následok potrat alebo vážne problémy s vývojom dieťaťa (napríklad hypoxické poškodenie plodu).
Krok 2
Hneď ako sa dozviete o tehotenstve, zmeňte svoj životný štýl. Znížte výkon, vysoké podpätky a trápne, nepohodlné oblečenie. Držte sa určitého režimu, doprajte si dostatok spánku. Ak máte nočné alebo denné zmeny, musíte byť podľa zákona preradení na ľahkú prácu. Snažte sa vyhnúť stresu.
Krok 3
Kúpte si členstvo vo fitnes klube. Takmer všetky majú program pre nastávajúce mamičky. Správne zostavené tréningy vám pomôžu pripraviť sa na pôrod, udržiavať postavu v kondícii a po pôrode vám umožní rýchlo sa zbaviť získaných kilogramov. Raz týždenne choďte do bazéna, plávanie pomáha zmierniť zvýšený svalový tonus.
Krok 4
Ovládajte stravu, do veľkej miery od nej závisí aj zdravie nenarodeného dieťaťa. Na prevenciu potratu je užitočné jesť potraviny obsahujúce vitamín E (semená, orechy, nerafinovaný slnečnicový olej, naklíčená pšenica). Počas letných mesiacov je zdravé jesť čerstvé ovocie a bobule. Konzumujte nápoje zo šípok, červených bobúľ jarabiny, čiernych ríbezlí, žihľavy.
Krok 5
Užívajte vitamíny a minerály pre tehotné ženy bez problémov. Nedostatok ktorejkoľvek z týchto látok môže viesť k problémom vo fetoplacentárnom aparáte a k vývoju dieťaťa. Váš lekár vám pomôže so správnym výberom potrebných vitamínov a minerálov.
Krok 6
Dôsledne dodržiavajte všetky odporúčania lekára. Zanechajte všetky zlé návyky: nikotín ani alkohol, ani v minimálnom množstve, by sa nemali dostať do vášho tela.
