Na duševné zdravie ženy vplýva veľké množstvo vonkajších a vnútorných faktorov. Ženy sú emotívne, ťažko znášajú bremeno nadmernej zodpovednosti a psychickej traumy. Podľa akých znakov možno rozpoznať duševne zdravú ženu?
Čo ovplyvňuje psychologické zdravie
Emocionálna, zodpovedná, dobrá manželka, matka a hosteska, profesionálna, všestranná, zaujímavá partnerka … Na modernú ženu je toľko požiadaviek, že niekedy v snahe vyhovieť úplne zabudne na seba. Zabúda na svoje sny, pocity a túžby.
Krásna polovica ľudstva je často vystavená domácemu násiliu, hrubosti a poníženiu. V dôsledku takéhoto vplyvu na ženskú psychiku sa vytvárajú neurózy, komplexy a izolácia. Zmizne životná harmónia, psychická rovnováha, sebavedomie. Nahrádza ich strach a vzájomná agresia, silný psychický stres a závislosti, psychosomatické choroby.
Spoznať ženu so zdravou psychikou je veľmi ľahké. Americký psychológ a vývojár teórie osobnostných vlastností Gordon Allport vyzdvihol vlastnosti ženy, ktorá nemá psychické problémy:
- prítomnosť širšieho zmyslu pre „ja“. Absentuje obdiv a sebectvo. Žena sa sústreďuje nielen na seba a na svoje vnútorné problémy. Jej záujmy sú široké a rozmanité;
- budovanie vrelých vzťahov s ostatnými. Mentálne zdravá žena je nenápadná, ale buduje si vrúcne dôveryhodné vzťahy s blízkymi. Okruh blízkych osôb je zároveň dosť obmedzený;
- znalosť ich silných a slabých stránok. Pomáha vyhnúť sa impulzívnemu správaniu, rešpektovať nielen seba, ale aj svoje okolie;
- realistické vnímanie okolitých udalostí a ich schopností. Mentálne zdravá žena realisticky a adekvátne hodnotí prostredie, ktoré jej pomáha zvoliť správnu líniu správania;
- prítomnosť humoru a sebairónie;
- prítomnosť stanoveného pohľadu na život. Mentálne zrelá žena má svoju vlastnú životnú filozofiu, jasné morálne pokyny. Jej činy a úsudky sú logické a konzistentné.
Známky duševne zdravej ženy
Čo ak nie je veľa času na získanie údajov o duševnom zdraví ženy? Odpoveď pomôže nájsť malá analýza jej vzhľadu a správania.
1. Má zdravý a kvitnúci vzhľad. Mentálne zdravá žena sa miluje, venuje si čas, stará sa o krásu svojho tela. Je upravená, pretože chce potešiť nielen seba, ale aj svoje okolie. Make-up a manikúra, účes a oblečenie takejto ženy sú vždy v poriadku. A naopak neupravený vzhľad hovorí o existujúcich psychických problémoch.
2. Chýbajú závislosti, neexistuje chuť na časté pitie a fajčenie. Mentálne zdravá žena nemusí odbúravať psychický stres a ničiť svoju osobnosť.
3. Žena, ktorá nemá žiadne problémy s duševným zdravím, je sebavedomá. Pokojne a adekvátne komunikuje s mužmi, vie, ako a rada prijíma komplimenty, reaguje na ne správne.
4. Mať záľubu. Čo odlišuje duševne zdravú ženu od ostatných, je jej túžba rozvíjať sa, zdokonaľovať sa a robiť niečo, čo prináša potešenie.
5. Reč takýchto žien je správna, kompetentná, nenáhlená. Nepoužívajú vulgarizmy, pretože rozsiahla slovná zásoba umožňuje správne vyjadriť všetky myšlienky, pocity a emócie.
6. Duševne zdravá žena má veľký zmysel pre humor. Rozumie vtipom iných, vtipkuje sama seba. Schopnosť smiať sa sama na sebe, sebairónia a sebakritika jej umožňujú udržiavať psychologickú rovnováhu v rôznych situáciách.
7. Dobrá chuť do jedla. Mentálne zdravá žena jesť s potešením, vrátane sladkostí. Jej mozog je dostatočne vyživovaný, čo vedie k nedostatku podráždenosti. Správanie takejto ženy je stabilné, nedochádza k vyčíňaniu a nervóznym výbuchom, konflikty sa riešia pokojne.
Ako si môžem pomôcť?
Stáva sa ale tiež, že celkový psychický stav ženy nezodpovedá popísaným znakom. Hlavné je tu zastaviť sa včas, pozrieť sa na seba zvonka a čestne zhodnotiť svoj stav. Aj keď sa problémy vyskytnú iba v jednom z vyššie uvedených bodov, musíte začať obnovovať svoje duševné zdravie. Vypracovanie správnych návykov je na to vhodné. Začnite si robiť čas sami pre seba. Relaxujte, navštívte psychológa, športujte, čítajte, cestujte. Akákoľvek činnosť, ktorá prináša potešenie, bude mať priaznivý vplyv na vzhľad aj na celkový psychologický stav.
Vyššie uvedený zoznam je samozrejme možné doplniť ďalšími funkciami. Je to však zoznam referenčných vlastností duševne zdravej ženy, o ktorú sa treba usilovať.
