Ako prestať závisieť od človeka je záhadou, nad ktorou si mnoho ľudí na celom svete nakladá mozog. Existuje veľa možností, ako sa zbaviť tohto druhu závislosti, ale vo všetkých prípadoch neexistuje jednoznačná odpoveď, ktorá by pomohla. Preto je tu niekoľko účinných tipov, ako s touto pohromou naložiť.
Nevyhnutné
- - túžba prelomiť začarovaný kruh závislosti;
- - vytrvalosť a sebadôvera.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa pochopiť samého seba, pochopiť, čo vás vlastne robí závislým na určitej osobe. So správnou introspekciou môžete vytvoriť plán ďalších efektívnych opatrení. Za týmto účelom odporúčajú psychológovia na kúsok papiera napísať všetky negatívne vlastnosti daného človeka a prečítať si ich čo najčastejšie, zakaždým, keď odpovedia na otázku: „A prečo ho tak potrebuješ?“
Krok 2
Skúste prejsť na niečo iné. Nájdite si pre seba novú záľubu, koníček, venujte viac času štúdiu alebo práci. Snažte sa byť častejšie v spoločnosti blízkych priateľov a optimistických ľudí, ktorí vám dávajú iba pozitívne emócie.
Krok 3
Ďalšia metóda sa ľudovo nazýva „vyraziť klin klinom“. Urobte zo svojej závislosti dôstojnejšieho človeka, ktorý by z vášho vzťahu priniesol iba radosť a potešenie. Táto možnosť má však značnú nevýhodu: váš problém sa zmenší, ale nezmizne. Ak sa ho nezbavíte úplne, skôr či neskôr sa môže znova uplatniť.
Krok 4
Podľa názoru väčšiny psychológov závislosťou trpia ľudia s nízkou sebaúctou a nedostatkom lásky v detstve. Preto sa musíte pokúsiť milovať a prijať seba samého takého, aký ste.
Krok 5
Vykonáte to nasledujúcim cvičením: uvoľnite sa, dajte sa do pohodlnej polohy a spomalte dýchanie. Keď sa cítite úplne uvoľnene, predstavte si v očiach cestu, ktorá vás vedie späť do detstva. Na ceste stojí malé asi štvorročné dieťa. Toto dieťa ste vy.
Krok 6
Choďte k dieťaťu, chyťte ho za ruku, objímte ho a povedzte mu, že ho veľmi ľúbiš a nikomu neublížiš. Pohrajte sa s tým a pomaly sa vráťte späť tou istou cestou. Po tomto cvičení pocítite radosť a úľavu.
Krok 7
Navštívte špecializovaného psychológa. Toto je náhradné riešenie pre prípad, že sami nemôžete prekonať závislosť od človeka. Veľa šťastia v tomto náročnom boji! Verte v seba a budete mať úspech.
