Správne organizovaný odpočinok v materskej škole je jednoducho nevyhnutný, pretože deti s ich stále nie silnou psychikou sa často rýchlo unavia z hier, z komunikácie s rovesníkmi a z veľkého množstva prijatých informácií. Úlohou pedagóga je správne zvoliť a usporiadať procedúry relaxácie.
Pomocou špecifických relaxačných cvičení
Fyzické cvičenia založené na kontraste napätia a relaxácie sú veľmi účinné. Umožňujú vám zmierniť únavu, zvýšiť svalový tonus a tiež oslabiť vplyv stresu, odpútať pozornosť od negatívnych emócií. Klasickým príkladom takéhoto postupu je cvičenie, pri ktorom musíte napnúť, silou vytiahnuť, potom relaxovať a ohýbať sa na polovicu, akoby ste padali. Môžete tiež požiadať deti, aby sa na príkaz zmenšili, akoby im bola zima, a potom sa rýchlo uvoľnite, akoby zrazu bolo horúco.
Je tiež dôležité naučiť deti „meditovať“. K tomu dobre prispieva cvičenie na hojdačke. Požiadajte deti, aby si predstavili, že ich trupom je kmeň, ich nohy sú korene, paže sú vetvami a hlava je vrcholom stromu. Potom by sa deti na zvláštny povel mali začať hojdať tam a späť, zo strany na stranu, akoby na ne fúkal vietor. Toto cvičenie vám pomôže upokojiť sa, sústrediť sa na svoje pocity, zmierniť nervové napätie a úplne relaxovať.
Zvláštnosťou relaxačných cvičení v materskej škole je, že musíte deti naučiť relaxovať, a to nielen vtedy, keď sa ich učiteľka pýta, alebo keď je chvíľa odpočinku. Niekedy po opakovaní procedúr by mali samotné deti pochopiť, ako môžu regulovať svoju duševnú rovnováhu, emočne sa brániť a zároveň sledovať stav svojho tela a v prípade potreby telu dopriať odpočinok. Tieto cenné zručnosti budú veľmi užitočné neskôr v živote.
Obnovenie duševného pokoja v relaxačnej miestnosti
Pre deti je často ťažké relaxovať, ak na to nie je vytvorených niekoľko podmienok. Úlohou pedagógov je zabezpečiť všetko potrebné, aby každé dieťa našlo presne ten prvok, ktorý mu pomáha upokojiť sa. Pre vizuál sú to starostlivo vybrané odtiene a textúry, ako aj interiér navrhnutý v súlade s odporúčaniami detských psychológov. Pre divákov jemné, tiché a upokojujúce zvuky. Pre kinestetiku - povrchy príjemné na dotyk, mäkké predmety.
Je vhodné stráviť päť minút odpočinku v kúte alebo miestnosti na relaxáciu. Dobrým postupom je požiadať deti, aby si ľahli do polôh, ktoré sú pre nich najpohodlnejšie, a potom zavreli oči a uvoľnili sa. Poskytovateľ môže požiadať batoľa o uvoľnenie svalov v rôznych častiach tela, napríklad začnite končekmi prstov a postupujte až k ramenám. Zároveň je vhodné požiadať deti, aby si predstavili niečo príjemné a relaxačné. Na zvýšenie účinku sa odporúča zapnúť tichú jemnú hudbu alebo melodicky prečítať báseň s vhodným textom. Tento typ relaxácie pomôže deťom sústrediť sa na zvuky a vnemy, počúvať svoje telo. Po určitom čase, s pravidelným opakovaním postupu, sa deti naučia vykonávať ho samy, bez podpory a pokynov učiteľa.
