Chápeme, že všetci sme smrteľní, ale život je taký úžasný a krásny, že chceme žiť šťastne až do smrti. To znamená, že až do posledného dňa bude človek mať správnu myseľ a silnú pamäť, bude si udržiavať fyzickú aktivitu a záujem o život, inak nebude mať zmysel jeho trvanie. Ale, bohužiaľ, naša túžba sama o sebe na to nestačí, takže je nevyhnutné postarať sa o nevyhnutný vek vopred.
Inštrukcie
Krok 1
Jedným z hlavných faktorov, ktoré vám umožňujú dúfať v dlhý život, je genetická predispozícia. To znamená, že ak vaši starí rodičia a rodičia žili dlho, bol vám položený dobrý základ. Ak si to vlastným pričinením nezničíte sami alkoholom a stresom, ale podporujete svoje telo všemožnými spôsobmi, potom máte nádej na úspech.
Krok 2
Normálna pracovná kapacita tela je zabezpečená jeho neustálym zaťažením. To neznamená, že musíte určite športovať, ale každodenné behanie alebo prechádzky, plávanie a bicyklovanie sú nevyhnutnosťou.
Krok 3
Na udržanie jasnosti myslenia a na to, aby bolo možné vyhodnotiť každý prežitý deň, je tiež potrebné denné zaškolenie mozgu. Neustále ho zaťažujte - lúštite krížovky, trénujte pamäť, učte sa cudzí jazyk, čítajte a prerozprávajte to, čo čítate - to všetko vám umožní zostať vždy pri zmysloch, pri ktorých sa komunikácia nestane príťažou pre ľudí v jeho okolí.
Krok 4
Dôležitý je aj režim a strava. Pokúste sa, kedykoľvek je to možné, jesť čerstvé a rozmanité biopotraviny. Vyvážte svoju stravu a zahrňte do nej všetky výživné látky potrebné na udržanie výkonnosti tela. Neprejedajte sa a obmedzte množstvo vyprážaných, tučných a sladkých jedál.
Krok 5
Pravidelne majte sex. Štatistiky ukazujú, že tie manželské páry, ktoré sa počas celého života navzájom milovali, žijú dlhšie. Okrem toho predlžuje životný optimizmus a dobrú vôľu voči ľuďom, pozitívny prístup a spoločenskosť. Vedzte, ako sa radovať a vážiť si každú minútu a život vám ju určite odplatí!
