Počas dňa dieťa zvláda prežiť celý život naplnený dobrodružstvom, novými známymi, štúdiom, hrami, výskumom, hádkami a zmierením. Ale aj tie najenergickejšie a všetky úspešné deti potrebujú odpočinok. A jeho správna organizácia je už úlohou dospelých.
Inštrukcie
Krok 1
Denný režim
Pre každú osobu je denný režim užitočný. Pomáha jesť včas, mať dostatok spánku, pracovať plodne a odpočívať. Pre dieťa je režim dvojnásobne užitočný. Deti sa ešte nevedia zorganizovať. Veľmi rýchlo sa unavia z úplnej tolerancie, nepravidelnej výživy a spánku, nielen fyzicky, ale aj emočne. Prirodzene existujú situácie, keď musí dôjsť k porušeniu režimu, napríklad cestovanie, choroba alebo dovolenka. Ak sa to však stane občas, dodá to každodennému známemu životu iba farbu a emócie.
Krok 2
Sen
Najlepšie zo všetkého je, že dieťa obnovuje silu vo sne. A ak je v dojčenskom veku a potom v materskej škole, nikto nespochybňuje potrebu denného spánku, potom to v školskom veku rodičia často oprášia. Väčšina pediatrov však súhlasí s tým, že denný spánok je pre mladšieho študenta veľmi prospešný. Nie je potrebné upchávať celý deň dieťaťa ďalšími aktivitami a kruhmi. Už jedna hodina príjemných snov v dobre vetranej miestnosti vdýchne silu študentovi, ktorý je po hodine unavený. Pre ospalého, odpočinutého a pokojného školáka sú vedomosti oveľa jednoduchšie ako pre jeho nervózneho a prepracovaného rovesníka.
Krok 3
Voľný čas
Napriek aktívnej podpore zdravého životného štýlu a zavedeniu týždennej výučby telesnej výchovy na školách zostáva telesná príprava detí veľmi žiadaná. Vonkajšie hry, prechádzky v parku a túry v lese sú tiež relaxáciou, ktorú rastúce telo potrebuje ako vzduch. Drvivá väčšina školákov však uprednostňuje počítač pred hraním futbalu na záhrade. Je potrebné naučiť dieťa cvičiť už od útleho veku, doslova potom, ako sa naučí chodiť. Ak však sami sedíte celé večery pred televízorom a ponuka večernej prechádzky spôsobí zmätok, je naivné očakávať od dieťaťa úspech v športe.
