Stáva sa, že sa problémy nalejú jeden za druhým a zdá sa, že pred sebou nebude nič dobré. Smutne blúdite domov na vlhkom sivom večeri, kde na vás nikto nečaká, nikto vás nepotrebuje. A čoraz častejšie sa vynára otázka: prečo potrebujem tento život?
Inštrukcie
Krok 1
Po prvé, nezúfajte. To sa stáva väčšine ľudstva. Takmer každý človek má v živote pruh beznádeje, keď nič nepoteší, stratí sa zmysel života a stratí sa láska k životu.
Krok 2
Ak chcete vrátiť radosť zo života, postupujte podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel.
Krok 3
Vezmite prázdny list papiera a zapíšte si hlavné hodnoty v živote: zdravie, rodina, láska, deti, práca, peniaze, bývanie, vzhľad, priatelia a ďalšie. Teraz stručne opíšte každé kritérium, ktoré sa vás týka. Môžete dokonca dávať známky na desaťbodovej stupnici. Pozeraj pozorne. Nie všetko je predsa také zlé. Povedzme, že teraz nemáte prácu, lásku, peniaze, ale ukazuje sa, že vaše zdravie je celkom dobré, máte deti a vaši rodičia sú nažive. Určite sa pokúste nájsť niečo dobré, na čom by ste sa mohli držať. A pochopíte, že sa oplatí žiť.
Krok 4
Teraz na druhom hárku uveďte všetky svoje problémy. Malých aj veľkých. Vyberte si ten najmenší, ktorý je pre vás najjednoduchšie vyriešiť. Po vyriešení ho vyčiarknite zo zoznamu a prejdite na ďalší. Keď uvidíte, ako sa postupne preškrtáva jeden riadok za druhým, budete mať zajtra dôveru vo svoju silu a vieru. A toto je už veľa.
Krok 5
Aby ste sa nekonečne neľutovali, tak nešťastní, skúste niekomu pomôcť. Nakoniec existujú ľudia, ktorí sú na tom ešte horšie ako vy. Ak im pomôžete, pocítite svoju silu. Toto vám dá príležitosť prejsť od svojich problémov k starostlivosti o ostatných. A vďačnosť ľudí, ktorým ste mohli trochu pomôcť, vám ich zdvihne v očiach.
Krok 6
Nesťahujte sa do seba, neseďte v prázdnom byte. Choďte častejšie na prechádzky. Neodmietajte ísť s priateľmi do prírody. Navštívte výstavy, divadlá. Prečítajte si dobrú literatúru, pozrite si staré dobré filmy. Komunikácia s krásnou bude mať na vás priaznivý vplyv.
Krok 7
Nechajte temné myšlienky mimo hlavu. Snažte sa nemyslieť na udalosti, ktoré vás viedli k tejto depresii. Nerobte si starosti s budúcnosťou. Ži pre dnešok. Vyriešte tie problémy, ktoré dnes môžete prekonať, a zajtra riešte iné.
Krok 8
Len čo prestanete myslieť na najhoršie veci, pomaly sa to začne zlepšovať a opäť vám vrátite lásku k životu.
