V prvých týždňoch tehotenstva sa začína vytvárať veľa dôležitých orgánov nenarodeného dieťaťa. Preto hneď ako sa žena dozvie o tomto novom stave, musí sa naladiť na zdravý životný štýl, správnu výživu a byť veľmi pozorná k svojmu telu, reagovať na najmenšie príznaky zlého zdravia.
Inštrukcie
Krok 1
Okamžite navštívte svojho lekára, ak máte akékoľvek príznaky tehotenstva. Vymenuje všetok potrebný výskum a načrtne následný akčný plán. Lekár vám navyše odpovie na všetky vaše otázky a poradí vám v oblasti výživy a životného štýlu.
Krok 2
Ak ste sa na tehotenstvo vopred nepripravili, je potrebné v prvých dňoch a týždňoch začať s liečením vašich chronických chorôb a zvyšovať imunitu. Teraz je ten správny čas starať sa o ústnu dutinu, liečiť zubný kaz. Neliečené infekcie môžu viesť k problémom s otehotnením. Ak máte chronickú cystitídu, snažte sa ju nezhoršovať.
Krok 3
Prvé dni sú pre embryo najnebezpečnejším obdobím. Aj mierne prechladnutie sa môže skončiť vyblednutým tehotenstvom alebo výskytom rôznych patológií u dieťaťa. Snažte sa preto minimalizovať pravdepodobnosť ochorenia. Počas epidémií vírusových ochorení sa neobjavujte na preplnených miestach, ak je to možné, urobte si na tento čas dovolenku, ak pracujete vo veľkom tíme. Najzákernejšou chorobou pre tehotné ženy je rubeola. Ak ste v detstve nemali, buďte opatrní - táto choroba je plná veľkého počtu porúch nenarodeného dieťaťa.
Krok 4
Doprajte si viac odpočinku, dobre sa o seba starajte, takto sa staráte o svoje dieťa. Potrebujete pomoc a pozornosť ostatných, pretože ste zaneprázdnení tým najdôležitejším - nosením dieťaťa. Ak je to možné, dočasne odložte niektoré povinnosti, nemali by ste dvíhať činky a robiť náhle pohyby. Prejdite sa na čerstvom vzduchu, ďaleko od vozovky, jedzte viac zeleniny a ovocia, vyhýbajte sa stresu, naučte sa relaxovať.
Krok 5
Ak fajčíte, prestaňte. Ak nedokážete úplne prestať s týmto zvykom, znížte aspoň počet vyfajčených cigariet. Alkohol je tiež veľmi nebezpečný, dokonca aj v malých dávkach. Jeho použitie môže prispieť k oddeleniu vajíčka.
Krok 6
Ak vás ráno trápi nevoľnosť a malátnosť, zjedzte večer pred vstaním z postele pár krutónov alebo sušienok.
Krok 7
Zásobte sa dobrými knihami a časopismi pre nastávajúce mamičky, chatujte na tematických fórach. Keď dieťa dorazí, bude na to málo času.
Krok 8
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc pri niektorom z nasledujúcich príznakov:
- hnedastý alebo krvavý pošvový výtok;
- bolesť brucha a chrbta;
- opuch tváre a končatín;
- horúčka, slabosť a závrat;
- vyčerpávajúce zvracanie.
