Ľudia sa usilujú o komunikáciu, budovanie vzťahov s cieľom nájsť porozumenie, lásku, starostlivosť. Ale niekedy sa stane, že sa z nich stane bábka. Len začnú byť manipulovaní.
Nie všetky vzťahy sú pozitívne. Komunikácia často prináša iba negatívne pocity. Psychológovia takúto komunikáciu označujú za toxickú. Ak vám je váš partner nepríjemný, môžete byť manipulovaní. Venujte pozornosť najbežnejším znakom. Ak je pre vás aspoň jeden z nich použiteľný, je čas niečo zmeniť.
Emočné vydieranie
Toto je znak jednej z najbrutálnejších manipulatívnych taktík. Manipulátor hrá na vaše pocity, vydiera, núti vás veriť, že jeho osud alebo dokonca osud mnohých ľudí závisí od vášho správania. „Bez teba budem stratený“, „Budem sa cítiť zle a budem chorý“, „ak odídeš, deti budú veľmi rozrušené, zlomíš im životy“- všetko sú to frázy, ktoré manipulátori radi hádžu okolo. Samovražedné vyhrážky sú extrémne násilné formy emočného vydierania. Nemôžete sa poddať takýmto provokáciám. Stojí za to pripomenúť človeku, že sám nesie zodpovednosť za svoj život. Ak pôjdete niekedy v ústrety, bude ťažké sa z takého scenára neskôr dostať. Variantom vydierania sú aj priame hrozby. „Ak to urobíte, odídem“, „môžete ísť, ale potom sa už nevrátite“- povedzte teda ľuďom, ktorí chcú mať všetko pod kontrolou.
„Nerozumiem, o čom hovoríš“
Manipulátori si nemyslia, že hrať „nerozumiem ti“je detinský trik. Je zvláštne, že veľa ľudí je vedených k takejto provokácii. Ak je pre vás ťažké hovoriť s účastníkom rozhovoru, neustále sa vzďaľuje téme rozhovoru a tvári sa, že nechápe, čo ste, viete, ste manipulovaní. Toto sa deje preto, aby ste sa vyhli nepríjemným témam, aby ste hovorili iba o zaujímavých veciach partnera. V takom prípade sú vaše potreby a pocity znehodnotené. Skúste svoju otázku zdôrazniť a preformulovať správu. Ešte lepšie je, aby ste túto jednostrannú hru obmedzili na minimum.
Presun zodpovednosti
Pri jednaní s „toxickými“ľuďmi niekedy dôjde k zvláštnemu pocitu viny. Chybu urobil partner, ale z nejakého dôvodu ste to vy, kto sa považujete za vinného. Toto je jeden z bežných znakov manipulácie. Osoba vás jednoducho inšpiruje, že sa kvôli vašim činom stali nepríjemné veci. Takáto komunikácia nepovedie k ničomu dobrému. Lepšie hovoriť úprimne alebo okamžite ukončiť vzťah.
Ľahké provokácie
Pri jednaní s manipulátorom sa budete neustále stretávať s provokáciami. Takýto človek vo vás potrebuje vyvolať emócie, vyviesť vás z rovnováhy, vtiahnuť vás do zbytočnej hádky. Zdá sa, že nebol dôvod na spor, ale ku škandálu predsa len došlo. Ak sa s tým často stretnete, musíte sami pochopiť, že ide o manipuláciu. Bude ľahšie odolať nabudúce.
„Nie je čas na premýšľanie“
Čím menej času musíme urobiť na rozhodnutie, tým lepšie pre manipulátora. Takýto človek vás bude neustále tlačiť, aby ste robili unáhlené rozhodnutia. Je dôležité uvedomiť si to včas a nepodliehať trikom. Stojí za to niekoľkokrát jasne a pevne požiadať, aby ste sa neponáhľali. Vo väčšine prípadov sa manipulácia zastaví.
„S tvojou pamäťou nie je všetko v poriadku“
Ďalším znakom manipulácie je, že vaše slová sú neustále spochybňované. Tento nechutný trik je založený na skresľovaní minulých udalostí a skresľovaní faktov tak, že prezentujú manipulátora v najpriaznivejšom svetle. „Ako, nepamätáš si, že si o mne hovoril škaredé veci?“- hovorí ten, ktorý chce mať všetko pod svojou kontrolou. Manipulátori sa často vzdávajú svojich slov a obviňujú vás zo zlej pamäte. Nepodľahnite trikom. Ak je všetko v poriadku s tvojou pamäťou, zostaň pri zemi. Určite si pamätáte veci také, aké sú.
Veľké požiadavky
Keď ľudia často očakávajú veľa od vás, požiadajte o láskavosti, ktoré sa dajú ťažko dosiahnuť, vedzte, že ste manipulovaní. Toto je taký zložitý krok. Veľké očakávania vám nedovolia relaxovať, nútia vás neustále myslieť na to, aby vás nesklamali a nespadli na zem v špine. Čo sa týka požiadaviek, aj tu je všetko veľmi dobre premyslené. Ak nie ste schopní dosiahnuť niečo významné, začnete sa cítiť previnilo. A tu si manipulátor pýta niečo iné, ale menšie. Aby ste to nejako napravili, okamžite súhlasíte. To od vás chceli hneď od začiatku.
Neustále ponižovanie
Ak sa vo vzťahu neustále cítite ponížení, ste manipulovaní. Partner alebo len blízka osoba donekonečna upozorňuje na vaše chyby, prehrešky. Môže povedať, že nikdy neuspejete. Prečo to potrebuje? Ak chcete nad sebou získať moc, presvedčiť vás, že je lepší ako vy, mali by mu byť zverené všetky dôležité rozhodnutia.
