Existuje niekoľko metód na určenie dátumu ovulácie. Môžete teda merať bazálnu teplotu alebo sledovať svoje pocity. Alebo môžete použiť kalendár alebo špeciálne zariadenia.
Tehotenstvo môže nastať iba v určitom období, a to počas ovulácie. V tomto štádiu vaječná bunka dozrieva, čo znamená, že je pripravená na oplodnenie. To znamená, že na zvýšenie pravdepodobnosti počatia je potrebné presne vypočítať, kedy dôjde k ovulácii. A takýto dátum môžete vypočítať niekoľkými spôsobmi.
Prvý spôsob, ako určiť dátum ovulácie, je kalendár. Je to najjednoduchšie, ale zároveň nespoľahlivé. Existuje názor, že menštruačný cyklus ženy trvá v priemere 24 - 30 dní. Začiatok cyklu sa považuje za prvý deň menštruácie a koniec je posledný deň pred začiatkom nasledujúcej menštruácie. Ak je cyklus pravidelný, potom by ovulácia mala nastať 11-14 dní pred začiatkom cyklu. To znamená, že na výpočet tohto dátumu musíte počítať 11-14 dní od predpokladaného dňa začiatku menštruácie. Je však potrebné pripomenúť, že akékoľvek zdravotné problémy môžu vyvolať poruchu menštruačného cyklu. A v takom prípade metóda kalendára neprinesie presné a spoľahlivé výsledky.
Zlyhanie menštruačného cyklu môže byť vyvolané stresom, náhlou zmenou podnebia, prechladnutím, prísnou diétou, užívaním určitých liekov a oveľa viac.
Druhým spôsobom, ako vypočítať ovuláciu, je meranie bazálnej teploty. Takže počas prvých 12-14 dní bude teplota v priemere 36, 3-36, 7 stupňov. Pred ovuláciou môže dosiahnuť svoje minimum. Potom pod vplyvom hormónu progesterónu, ktorý spôsobuje zrenie vajíčka, teplota stúpne na 37, 1 - 37, 2 stupne. Potom môže mierne klesnúť, ale bude stabilne zvýšená až do konca menštruačného cyklu. Musíte merať teplotu špeciálnym spôsobom. Teplomer sa umiestni do konečníka sútry ihneď po prebudení. Nemali by ste vstať z postele a robiť náhle pohyby. Aby ste mohli presne určiť výkyvy a náhle zmeny, musíte dodržať plán a brať do úvahy údaje minimálne za posledné tri mesiace. V opačnom prípade nebudú výsledky presné. Ak chcete nakresliť graf, nakreslite súradnicový systém a na vodorovnej osi vyznačte dni cyklu a na súradnici teplotu. Robte merania každý deň a robte si poznámky do grafu.
Zvýšenie bazálnej teploty môže spôsobiť erotické sny, zápalové ochorenia panvových orgánov, ako aj akútne infekcie.
Najspoľahlivejšou a zároveň nekomplikovanou metódou na určenie dňa ovulácie je použitie špeciálnych testov. Test obsahuje špeciálnu indikátorovú látku, ktorá umožňuje určiť množstvo špecifických ženských hormónov. Takže za dozrievanie je zodpovedný progesterón a počas ovulácie je jeho množstvo maximálne. Tento hormón sa nachádza v moči, a keď sa dostane do testu, indikátor pomôže zistiť zvýšenie hladiny progesterónu, to znamená zistiť, či došlo k ovulácii.
Skúste počúvať svoje telo. Počas ovulácie sa môžu vyskytnúť príznaky ako zmena množstva a konzistencie pošvového výtoku, boľavé bolesti v podbrušku a zvýšenie sexuálneho apetítu.
Na získanie presných údajov je najlepšie kombinovať niekoľko metód výpočtu ovulácie.
