Pre správne plánovanie tehotenstva a výber optimálnej metódy antikoncepcie musí mať žena predstavu o svojom menštruačnom cykle, ktorého jedným z najdôležitejších prvkov je ovulácia.
Je to nevyhnutné
- - kalendár;
- - test na stanovenie ovulácie;
- - teplomer.
Inštrukcie
Krok 1
Menštruačný cyklus ženy sa počíta od prvého dňa menštruácie do prvého dňa nasledujúceho. V priemere je to dvadsaťosem dní, ale jeho dĺžka sa môže pohybovať od dvadsaťjeden do tridsaťpäť dní. Približne štrnásty až pätnásty deň cyklu nastáva ovulácia - z folikulu vychádza vajíčko pripravené na oplodnenie.
Krok 2
Ovulačné obdobie môžete vypočítať pomocou bežného kalendára. Poznačte si do nej dátum začatia menštruácie a počítajte dva týždne. Návštevníkom predpôrodných kliník sa tiež často dostávajú špeciálne kalendáre na bezplatné zaznamenávanie menštruačného cyklu, s ktorými sa veľmi ľahko pracuje.
Krok 3
Kúpte si test na určenie obdobia ovulácie - predávajú sa takmer v každej lekárni. Jeho práca je založená na prítomnosti luteinizačného hormónu, ktorý sa v súčasnosti nachádza iba v moči. Ak je test pozitívny, znamená to, že nastalo obdobie ovulácie.
Krok 4
Denná denná bazálna teplota (vaginálna alebo rektálna teplota) vám pomôže určiť, kedy je ovulácia zapnutá. Zmerajte si teplotu každé ráno. Ak zistíte mierne zvýšenie (približne 0,2 stupňa), došlo k ovulácii.
Krok 5
S nástupom obdobia ovulácie sa mení aj povaha vaginálneho výtoku. Ak boli pred ovuláciou husté a lepkavé, potom sa v tomto okamihu stanú takmer priehľadnými.
Krok 6
Pamätajte, že môžete otehotnieť nielen priamo v období ovulácie. Spermie môžu zostať aktívne v ženskom pohlavnom trakte päť až sedem dní. Existuje vysoká pravdepodobnosť tehotenstva a do troch dní od začiatku ovulácie. Zvážte tieto faktory pri plánovaní počatia dieťaťa alebo pri výbere spôsobu prevencie nežiaduceho tehotenstva.
