V poslednej dobe sa zvýšil počet detí, ktoré trpia rôznymi ochoreniami očí. Je to spôsobené enormným pracovným zaťažením v škole, využívaním moderných technológií pri výučbe, ako aj voľným časom školákov pri počítači a televízii.
Inštrukcie
Krok 1
Mnoho štúdií vykonaných oftalmológmi sa venuje problému obnovy a ochrany zraku u detí. Väčšina z nich súhlasí s tým, že ochrana zraku je zložitý proces, ktorý zahŕňa dodržiavanie režimu, vykonávanie zvláštnych cvičení, správnu výživu atď. Vyžaduje si dôslednosť a pravidelnosť, takže rodičia musia túto prácu kontrolovať a usmerňovať.
Krok 2
Prvá vec, ktorú dieťa so zlým zrakom potrebuje, je každodenná rutina. Mal by byť zložený tak, aby zostal čas na prechádzky na čerstvom vzduchu a na hry v prírode. Nenechajte svoje dieťa stráviť pol dňa sledovaním televízie. Ak potrebuje používať počítač, sledujte osvetlenie pracoviska, ako aj dĺžku pobytu na obrazovke monitora.
Krok 3
Naučte svoje dieťa správne sedieť a sledovať polohu svetelného zdroja. Je nevyhnutné, aby povrch zošita alebo učebnice bol dobre viditeľný. V žiadnom prípade nedovoľte dieťaťu čítať v polohe na chrbte, pretože zaťaženie očí sa niekoľkonásobne zvyšuje.
Krok 4
Je dôležité venovať pozornosť výžive dieťaťa. Spravidla sa zrakové postihnutie vyskytuje obzvlášť často v období rýchleho rastu, ku ktorému dochádza vo veku 10 - 12 rokov. Preto nezabudnite do stravy dieťaťa zahrnúť vápnik, ktorý nielen posilňuje kosti, ale tiež zabraňuje deformácii očnej gule a sietnice. Okrem toho je užitočné jesť potraviny obsahujúce vitamín C (brusnice, čierne ríbezle, šípky), ako aj vitamín A (mrkva, čučoriedky) a E (orechy, slnečnicový olej).
Krok 5
Sada špeciálnych cvičení pre oči dokonale pomáha obnoviť videnie u detí. Dajú sa dokonca robiť s bábätkami. Cviky musíte opakovať 3-4 krát denne. Najprv teda požiadajte dieťa, aby na niekoľko sekúnd pevne zavrelo oči, až potom oči otvorte. Tento postup musíte opakovať 5-6 krát. Potom musíte intenzívne žmurkať po dobu 15-20 sekúnd. Môžete dokončiť gymnastiku masážou očných viečok.
