Športové aktivity a otužovanie majú obrovský liečivý účinok na celé telo dieťaťa a vytvárajú pevný základ imunity. Pri správnom vývoji dieťaťa v ranom predškolskom veku sa adaptívny systém tela stane stabilnejším.
Základné požiadavky na telesnú výchovu:
1. Množstvo fyzického cvičenia pre dieťa určuje lekár v závislosti od zdravotnej skupiny a veku. Na všetky hodiny dohliada detská sestra.
2. Vyučovanie sa koná každý deň.
3. Cvičenia sa vykonávajú vonku alebo na teplom, vetranom mieste.
4. Sada cvikov sa z času na čas mení, cviky sa postupne sťažujú.
5. Je zakázané cvičiť bezprostredne pred spaním a po raňajkách.
Ranné cvičenia, masáže, aktívne hry na ulici a hodiny v športových kluboch sú neoddeliteľnou súčasťou fyzického vývoja detí.
Masáž vykonáva iba masér s lekárskym vzdelaním na špeciálnom stole. Stôl je prikrytý dekou alebo plienkou. Každý typ masáže sa robí deťom v určitom veku.
Počnúc tromi mesiacmi s dieťaťom je potrebné robiť gymnastiku, ktorá zahŕňa ľahké hladenie a trenie končatín. Od štyroch mesiacov sa pasívne pohyby postupne nahrádzajú aktívnymi pohybmi, miesením a ľahkým klepaním. Čím je dieťa staršie, tým aktívnejšie prvky zahŕňajú činnosti.
Pre deti v druhom roku života sú najvhodnejšie aktívne hry v prírode.
Športové hry sa široko využívajú po štyroch rokoch. Športovanie je potrebné ukončiť pokojnou, rytmickou chôdzou.
Jednou z najdôležitejších metód posilňovania detského tela je otužovanie. Všetky spôsoby kalenia možno rozdeliť na: všeobecné a špeciálne.
Bežné sa používajú nepretržite počas celého života dieťaťa a začínajú sa narodením. Tie obsahujú:
• Vzduchové kúpele - spanie a prechádzky v parkoch alebo na námestiach (nie v blízkosti vozovky).
• Stieranie - vystavené miesta tela trite vlhkým uterákom pri izbovej teplote. Platí iba pre deti od 7 mesiacov.
• Všeobecná sprcha - začína sa iba od dvoch rokov. Nalievanie dieťaťa v teplej miestnosti z džbánu alebo sprchy.
• Kúpanie v otvorenej nádrži (rieka, jazero) - začať môžete od troch rokov, doba trvania je od dvoch do desiatich minút. Teplota nádrže nie je nižšia ako 22 stupňov.
• Slnenie - vykonávané s mimoriadnou opatrnosťou! Po roku môže byť dieťa temperované iba od 9 do 11 ráno pod dohľadom dospelého, a najlepšie pod dohľadom zdravotnej sestry.
Špeciálne metódy kalenia sú pre malé deti kontraindikované. Je veľmi dôležité naučiť dieťa odmalička športovať a sledovať jeho zdravie. Potom z dieťaťa vyrastie zdravý a plnohodnotný človek!
