Semená počas dojčenia majú nielen pozitívne, ale samozrejme aj negatívne stránky. Aj keď nikde nie je uvedené, či tento zvyk spôsobuje konkrétnu ujmu. Slnečnicové semiačka obsahujú veľa užitočných vitamínov a sú dokonca vynikajúcim antidepresívom.
Slnečnicové semená: škoda a prínos pre novorodenca a matku
Počas tehotenstva sa v ženskom tele hromadí potrebné živiny pre nenarodené dieťa, ktoré prijíma prostredníctvom materského mlieka, takže výživa po pôrode by mala byť rôzna. Nevylučujte tie jedlá, ktoré ste jedli predtým. Ak sa počas tehotenstva konzumovali nielen slnečnicové semená, mali by ste aj po prvých mesiacoch pokračovať v racionálnej a vyváženej strave po pôrode. Iba počet odobratých semien by sa nemal preháňať. A zavádzajte do svojej každodennej stravy po malých častiach, aby tieto vitamíny a minerály boli dostupné aj pre dieťa.
Poškodenie semien: na zubnú sklovinu, ktorá sa postupne ničí. Odhaľuje tak nervové zakončenia a dokonca sa objavuje kaz. Koniec koncov, po pôrode, ženské telo oslabuje, vápnik sa stáva nedostatočným, a preto by ste nemali zneužívať semená pre tých, ktorí majú slabú zubnú sklovinu alebo problémy so zubami.
Tiež 100 gramov slnečnicových semienok obsahuje 520 kalórií, čo nie je pre ľudí s nadváhou žiaduce. A ešte viac a negatívne môže mať vplyv na zdravie výberu zakúpeného - skladujte slnečnicové semená. Môžu obsahovať kadmium, ktoré sa často používa pri kultivácii pôdy.
Preto sušené alebo ľahko pražené semená samotné obsahujú väčšinu výživných látok, ktoré budú veľmi užitočné:
Slnečnicové semená obsahujú vlákninu, ktorá pomáha črevám správne fungovať. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Vitamín A - retinol - má veľký význam vo výžive, najmä pre deti. Je to nevyhnutné pre implementáciu procesov ľudského rastu. Tiež na zabezpečenie normálneho videnia. Tiež vitamíny E, B, D, esenciálne aminokyseliny, horčík, zinok, meď, selén, folan, ktoré sú pre telo tiež užitočné a potrebné.
Tuky sú užitočné počas dojčenia - tie najužitočnejšie obsahujú morské ryby a rastlinné oleje - ľanové, olivové, slnečnicové. A ako každý vie, slnečnicový olej sa vyrába zo semien.
Slnečnicové semienka obsahujú 20% bielkovín a materské mlieko musí obsahovať rôzne bielkoviny. Ktoré sú telom dieťaťa ľahko absorbované, potrebné pre normálny vývoj a rast dieťaťa.
Čo ak naozaj chcete zjesť semiačka
V extrémnych prípadoch môžete na upokojenie svojich potrieb kúpiť lúpané semená, aby ste si chránili zubnú sklovinu a pridali si ich do svojej každodennej stravy, dokonca si môžete kúpiť aj výrobky, ktoré obsahujú slnečnicové semienka: chlieb atď. Ale existujú milovníci solených semien, hoci soľ je pre telo škodlivá vo veľkom množstve. Preto je počas obdobia kŕmenia najlepšie vylúčiť solené semená.
U tých, ktorí nevyhnutne potrebujú vitamíny - antioxidanty, vzniká neodolateľná vášeň pre semená. To znamená, že v tele je veľa voľných radikálov - hlavných provokatérov predčasného starnutia.
A ak si vaše telo pýta semená, musíte ich počúvať. Telo je koniec koncov náš interný počítač, ktorý nám dáva vedieť, že mu chýbajú určité mikroelementy a vitamíny. A v takom prípade sa musíte pokúsiť vyvážiť jedlo sami, z čoho budete v poriadku vy aj vaše dieťa.
