Plávanie je prospešné pre vaše celkové zdravie. Podporuje vývoj krvného obehu, dýchacích orgánov, centrálneho nervového systému a pohybového aparátu. Plávanie je obzvlášť užitočné pre deti. Navyše túto zručnosť už majú, pretože pred narodením už mali kontakt s vodou. A úlohou rodičov je rozvíjať túto zručnosť a naučiť dieťa potápať sa.
Je to nevyhnutné
Vaňa s vodou, ktorá je pohodlná pre dieťa
Inštrukcie
Krok 1
Novorodené dieťa vie perfektne plávať a zadržiavať dych na reflexnej úrovni. Ale po dvoch alebo troch mesiacoch je táto zručnosť stratená. Preto je potrebné ho obnoviť a rozvinúť. A aby sa bábätko nezľaklo, skúste urobiť vodné procedúry zaujímavými.
Krok 2
Dieťa by sa malo naučiť plávať a potápať až po úplnom zahojení pupka. Zvyčajne toto obdobie trvá dva až tri týždne.
Krok 3
Pred prípravou dieťaťa na vodné procedúry ho zohrejte masážou a malou gymnastikou. U detí do troch mesiacov stačia ľahké ťahy, u starších detí je možné pridať trenie. Masáž sa vykonáva po celom tele. Za týmto účelom zľahka pohladkajte a trieť dieťaťu prsia, bruško, medzirebrové svaly. Nedotýkajte sa bradaviek a oblasti srdca!
Krok 4
Pohyby počas masáže by mali byť nepretržité. Pohladkajte bruško v smere hodinových ručičiek: tieto cviky majú priaznivý vplyv na činnosť čriev. Ľahko si masírujte ruky a nohy. Po piatich až siedmich minútach môžete prejsť k vodným aktivitám.
Krok 5
Pred potápaním musíte svoje dieťa naučiť zadržať dych. Až do troch mesiacov, kým sa reflex ešte nestratil, to nie je ťažké. Zľahka fúkajte na tvár dieťaťa. Spravidla samotné deti zadržiavajú dych. Dieťa musí rozumieť významu slova „potápať sa“. Preto po absolvovaní niekoľkých „osmičiek“(jedná sa o jednu z prvých už existujúcich zručností novorodencov) počas plávania vo vani, povedzte: „Potápanie!“a fúkať na dieťa. Toto cvičenie opakujte dvakrát až trikrát.
Krok 6
Keď sa dieťa dozvie, že po slove „potápať“musíte zadržať dych, začnite dieťa ľahko striekať a umývať ho vodou. Ak vidíte, že sa dieťaťu takéto postupy nepáčia, netrvajte na tom, odložte ich na chvíľu. A opakujte neskôr.
Krok 7
Keď si dieťa zvykne špliechať a umývať sa, asi týždeň po prvom cvičení uchopte jednou rukou dieťa za bradu a druhou dlaňou naberte vodu, povedzte „ponorte sa“a vylejte jej dieťa na tvár. Robte toto cvičenie často. Ak ste presvedčení, že sa dieťa naučilo zadržať dych, nielen že zavrie oči, môžete prejsť do ďalšej fázy.
Krok 8
Počas plávania urobte tri alebo štyri „osmičky“, povedzte „ponorte sa“a nalejte dieťa na vodu. Dieťa musí pamätať na zadržanie dychu. Potom urobte ďalšie dve alebo tri „osmičky“, povedzte „ponor“a náhle, doslova na zlomok sekundy, položte dieťa pod vodu. Potom znova plávať. Prvýkrát stačí jeden alebo dva ponory.
Krok 9
Potom postupne naučte dieťa byť 1-2 minúty pod vodou. Striedajte plávanie s potápaním. Ale buďte opatrní: inak môže dieťa prehltnúť vodu a potom môže túžba po plávaní dlho zmiznúť.
Krok 10
Ak dieťa nechce plávať, netrvajte na tom. Skúste to inokedy. Pamätajte: všetko by malo byť s mierou.
