Dieťa veľmi často chodí do postele dosť tvrdo a robí všetko možné aj nemožné, aby odložilo okamih spánku, to znamená, že sa začína skrývať pred rodičmi, chce ísť na toaletu, piť. Rodič musí zostať úplne neochvejný a nemeniť nastavené časy spánku, aj keď dieťa tvrdí, že nechce spať.
Postupným starnutím dieťaťa sa jeho potreba zdriemnutia postupne znižuje, takže môžete spánok postupne presunúť na skorší čas a úplne sa mu vyhnúť. Ale majte na pamäti, že každé dieťa má osobnú potrebu spánku, môže to byť odlišné aj medzi sestrami a bratmi.
Aby sa predišlo možným problémom s položením dieťaťa, je potrebné dbať na to, aby jeho večer prebiehal čo najpokojnejšie, bez televízie, počítača a hlučných hier, a je potrebné dieťa nielen oplotiť od televízora a počítača, ale dokonca aj z priestorov, kde pracujú.
Neobmedzujte aktivitu a činnosť dieťaťa počas dňa, pretože ak sa dieťa bude dostatočne hrať a pretekať, do večera sa unaví a bude si chcieť oddýchnuť.
Aby ste pochopili potrebu odpočinku dieťaťa, pozorujte ho: ako sa správa, ak cez deň nespalo alebo včera spalo o deviatej večer. Ak vezmeme do úvahy tieto údaje a pozorovania, môžete ľahko nájsť režim spánku a aktivity, ktorý je vhodný pre vaše dieťa, a mierne ho meniť, ako dieťa vyrastie.
Ak denný režim poskytuje denný spánok, odložte si ho ihneď po obede: večer ľahšie zaspí.
Pred spaním mu dajte lyžicu medu zmiešaného s citrónovou šťavou. Je to nielen chutné, ale aj dobré na spánok.
Ak dieťa išlo spať bez rozmaru, nezabudnite ho za to pochváliť, keď sa zobudí.
Čo nerobiť
Nenechajte ho diktovať vaše podmienky a držte sa harmonogramu; netrestajte a nezastrašujte dieťa, pretože ho to ešte viac rozladí; nemysli na jeho zlé správanie a vopred varuj, čo ho čaká, že nechce ísť spať.
