Podľa zákonov pamäti si veľa ľudí ľahšie zapamätá šťastné obdobie, veľa šťastia a pozitívnu náladu. A na sklamanie a zlyhanie sa zabúda rýchlejšie. Postupom času sa skutočne zapamätá viac dobrých vecí ako tých zlých. Toto je druh psychologickej obrany. Môže sa tiež použiť zámerne.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste z pamäti vytlačili nepríjemné myšlienky a spomienky na prvé, musíte sa pokúsiť naplniť svoj život novými dojmami, emóciami, stretnutiami na maximum.
Krok 2
Naplánujte si čas tak, aby ste mali čo najmenej času na sebakopanie, osamelosť, spomienky a samotu. Choďte do aquaparku a zosuňte všetky strmé tobogány. Absolvujte výcvikové kurzy na skoky a skoky s padákom. Prihláste sa na kurz jazdy autom.
Krok 3
Vyberte si činnosť, ktorej by ste sa chceli venovať všetok svoj čas. Inými slovami, nájdite si hobby, vášeň. Hlavná vec je, že nový koníček nie je „doma“. Je potrebné nájsť si priateľov s rovnakými záujmami. Možno to bude akýsi workshop, ktorý učí rezbárstvo, pletenie, dekoratívnu tvorivosť. Alebo hodiny tanca. Alebo návšteva bazéna. Zvyknite si navštevovať vybraný klub aspoň raz týždenne.
Krok 4
Vedci dokázali, že modlitba za páchateľov trestných činov umožňuje odporným ľuďom vyrovnať sa s odporom a hnevom rýchlejšie. Ber to na vedomie. A choďte do chrámu. Modlite sa za svojho bývalého manžela / priateľa / snúbenca. Objednajte si straku pre zdravie. Prijímanie.
Krok 5
Pozorne sledujte svoje myšlienky. Hneď ako nepríjemný okamih rozchodu, príčina nevôle, v pamäti sa objaví nejaká iná pamäť, okamžite „zapnite“úmyselný obraz - „potlačenie“. Tento obrázok by mal byť zábavný, smiešny, jasný. Napríklad si začnite predstavovať, ako slony tancujú balet alebo tučniaky skáču v metre.
Krok 6
Nezabudnite v dome urobiť všeobecné upratovanie. Zhromaždite do samostatného poľa veci, ktoré vám pripomínajú vaše bývalé. Ak sa s týmito vecami nechcete rozísť, potom ich zatiaľ len vložte priamo do schránky v špajzi. Ak veci nie sú hanbou, sprostredkujte ich ostatným napríklad prostredníctvom online predaja.
Krok 7
Ak existujú miesta, ktoré sú neoddeliteľne spojené vo vašich spomienkach s vašou bývalou, nemusíte sa im vyhýbať. Musíme sa pokúsiť vytlačiť tieto asociácie z pamäti pomocou nových svetlých udalostí. Napríklad najbližší park si spájate iba s jeho prechádzaním v náručí kedysi milovaného človeka, a vďaka tomu ste veľmi rozrušení. Aby ste nahradili nepríjemné spomienky, kúpte si dva balóny nafúknuté héliom, priviažte si jeden ku každému uchu a vydajte sa na prechádzku do parku. Uvoľnite plachosť a pomôžte zmeniť spomienky.
Krok 8
A hlavne si nezabudnite každý deň opakovať, že všetko je v najlepšom.
