Výživa je jednou z kľúčových otázok pri výchove dieťaťa. Nielen, že zdravie dieťaťa priamo závisí od riešenia tohto problému, treba počítať s tým, že osobnostné návyky sa formujú už v detstve.
Zloženie ovocia
Najprv musíte zistiť, z čoho sú plody. Môžete sa oboznámiť s tabuľkou obsahu kalórií a zložením ovocia, ktorá je uvedená na konci článku. Z toho bude zrejmé, že ovocie je voda plus sacharidy.
Jedzte kokosové orechy, žujte banány …
Aké látky dieťa potrebuje? Bielkoviny sú stavebnou jednotkou každého organizmu. Ako vidíte z tabuľky vyššie, väčšina ovocia má málo alebo žiadny proteín.
Dôležitou súčasťou stravy dieťaťa - mäso, ryby, hydina, mliečne výrobky - sú hlavní dodávatelia bielkovín. Vylúčením týchto produktov z jedálneho lístka rastúceho organizmu odsudzujeme jeho zaostávanie v raste a vývoji. Pre celú zdanlivú užitočnosť tohto prístupu teda nebude možné kŕmiť dieťa samotným ovocím.
Hlavnou vecou nie je preháňať to. Uprednostňuje sa ovocie pestované vo vašej oblasti. Jablká teda rastú na Sibíri, ale, povedzme, ananásy nie. Preto sú uprednostňované prvé.
Dieťa tiež potrebuje ovocie
Potrebné, nepochybne potrebné. Každý deň by malo dieťaťu prinášať nielen stavebné materiály - bielkoviny a tuky, ale aj energiu na budovanie zdravého tela. To je úloha obilnín a ovocia. Jablká, hrušky, pomaranče a banány dodajú dostatok energie pre harmonický vývoj vášho dieťaťa.
Jablká, pomaranče, hrušky sú nenahraditeľným zdrojom vitamínov a minerálov. Hrušky obsahujú prírodný jód, ktorý je nevyhnutný pre správny hormonálny vývoj. Ak to nejde dobre pre A, C, riešením je ovocie.
Je ťažké preceňovať chuť ovocia a jeho význam pre dieťa. Používaním ovocných šalátov a prípravou „ovocných misiek“ho naučíte základy správnej výživy. Je vhodné maximálne nahradiť cukríky a iné sladkosti zdravým ovocím. Zaujímavý fakt: ľudia so suchou pokožkou sú vhodnejší pre červené plody a pre majiteľov mastnej pleti - kyslej zelenej a žltej.
