Nie je žiadnym tajomstvom, že psychológia, výživa a mobilita zohrávajú pri chudnutí dôležitú úlohu. A aby ste normalizovali váhu, potrebujete na sebe komplexnú prácu. Stále sa dokážete vyrovnať s psychológiou a výživou, ale na fitnes ako vždy nie je čas. Nie je to však len tak, že sex sa porovnáva s fitnes. Každý vie, že pri pohlavnom styku sa telo lúči s kalóriami. A ak napriek tomu chcete pomocou postele budovať svaly a chudnúť, použite nejaké tipy.
Inštrukcie
Krok 1
Jazdecká póza je dobrá pre rozvoj lýtkových svalov. To je, keď sedíte na vrchole.
Krok 2
Pre zadnú časť stehien a zadok je vhodná nasledujúca póza. To vtedy, keď ležíte na chrbte a nohy sú prehodené cez partnerove plecia. Táto póza tiež pomôže zlepšiť strečing.
Krok 3
Na tréning teliat je vhodný sex na stoličke. Ak to chcete urobiť, položte nohy na podlahu a podrepujte.
Krok 4
Pre chrbtové svaly. Partner hore, ruky vystreté. Ruky a nohy si omotajte okolo partnera. Kmitajte, postupne zvyšujte tempo.
