Jedným z najdôležitejších ľudských orgánov sú oči, vďaka ktorým dostávame takmer 90% informácií o svete okolo nás. Preto treba zrak chrániť už od útleho veku.
Pracovisko dieťaťa
Dieťa sa musí veľa učiť a trávi obrovské množstvo času za stolom. Pracovná oblasť musí byť správne usporiadaná. Stôl by mal byť umiestnený pri okne, ak nie je dostatok denného svetla, musíte si kúpiť stolnú lampu s nie príliš jasným svetlom, ktorá by mala padať naľavo od praváka a napravo od ľaváka. Stolička by mala byť pohodlná a pohodlná, študent by na nej mal sedieť rovnomerne a zošity a učebnice by mali byť vždy minimálne 40 centimetrov od očí.
Denný režim
Triedy v škole a ďalšie krúžky a sekcie vedú k tomu, že oči sú vystavené vážnemu stresu. Pri vykonávaní domácich úloh by malo byť dieťa pravidelne rozptýlené, aby si uvoľnilo oči. Určite si nájdite čas na prechádzky na čerstvom vzduchu a aktívne hry. Študent musí mať dostatok spánku, a to je najmenej 9 hodín spánku, inak si telo ani oči nebudú môcť oddýchnuť.
Televízia, počítač a ďalšie elektronické zariadenia
Nemôžete zakázať dieťaťu tráviť čas pred televízorom, počítačom alebo tabletom, ale tento čas by sa mal minimalizovať, pretože všetky elektronické zariadenia sú najdôležitejšími nepriateľmi detského zraku.
Výživa pre oči
Strava školákov by mala pozostávať z rôznych jedál pripravovaných výlučne z prírodných produktov. Rastúce telo potrebuje vitamíny, minerály a ďalšie živiny. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dostupnosti dostatočného množstva vitamínu A, ktorý zaisťuje zdravé oči a ostrosť zraku po mnoho rokov.
Pravidelné očné vyšetrenia
Aby ste sa uistili, že dieťa nemá problémy so zrakom, musíte pravidelne navštevovať očného lekára. Preventívne prehliadky by sa mali vykonávať najmenej raz za 6 mesiacov. Ak špecialista odporučí okuliare, musíte dieťa presvedčiť, že v nich nebude vyzerať hlúpo, pretože veľa detí sa toho bojí. Môžete listovať v časopisoch a nájsť štýlových a sebavedomých školákov v trendových okuliaroch.
