Odhadovaný dátum narodenia sa blíži. Čo treba predovšetkým hľadať? Rady od tých, ktoré už porodili, pomôžu mladým matkám, aby sa nenechali zmiasť a boli pripravené na zázrak narodenia dieťaťa.
Proces pôrodu dieťaťa je pre ženu dosť náročný. Preto je potrebné vykonať potrebnú prípravu vopred, aby vzhľad dieťaťa priniesol iba radosť.
Správne jesť
V tomto období je potrebné sa stravovať racionálne. Nemali by ste sa prejedať. Je lepšie jesť kúsok po kúsku, ale častejšie. Jedlo by malo byť bohaté na sacharidy, ale malo by obsahovať minimum tuku. Jedzte viac vlákniny a rastlinných potravín bohatých na vlákninu.
Nemali by ste jesť pečivo a sladkosti. Vylúčte kyslé uhorky, údené, korenené a vyprážané jedlá. Lekári neodporúčajú jesť mäso, pretože prispieva k zníženiu elasticity tkaniva a môžu viesť k slzám.
Nepite sladké nápoje (najmä sýtené), iba prírodné džúsy bez konzervantov. Všeobecne sa snažte nejesť nič, čo by prispievalo k nadúvaniu a plynatosti.
Ako sa psychicky nastaviť
Určite si musíte myslieť, že všetko pre vás pôjde skvele. Budú vás sledovať špecialisti, ktorí budú schopní kontrolovať situáciu, takže by ste sa nemali báť.
So strachom sú svaly napäté, čo môže nepriaznivo ovplyvniť pôrod. Preto sa musíte naučiť relaxovať. Tomu pomôžu rôzne kurzy a školenia.
Porozprávajte sa so ženami, ktoré už rodili. Nabijú vás svojou pozitívnou energiou, zdieľajú tipy a vyvracajú všetky mýty, ktoré by vám mohli zabrániť v pozitívnej nálade. Trávte viac času medzi optimistickými ľuďmi, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu, sledujte dobré filmy.
Čo je potrebné v nemocnici
Vezmite si so sebou potrebné dokumenty: podmienky, výmenná karta a pas. To sa vyžaduje vo všetkých pôrodniciach.
Z vecí budete potrebovať pár nočných košieľ, umývateľné papuče, župan a bavlnené ponožky. Vezmite si so sebou aj zubnú pastu, kefku, hygienické vložky a plienky. Zbaľte si to vopred.
Zabaľte veci svojho dieťaťa osobitne. Môžu to byť plienky, plienky, detský krém, dve čiapky a tielka. Nebaľte si príliš veľa vecí. Obmedzte sa na to podstatné. Ak potrebujete ešte niečo, prinesie vám to manžel.
Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel sa môžete správne pripraviť na narodenie dieťaťa a chrániť sa pred rôznymi nepredvídanými okolnosťami. Pamätajte, že správny prístup je zárukou, že takmer nebudete cítiť bolesť, a keď všetko zostane po vás, zostanú vám v duši iba príjemné spomienky.
