Už dlho je známe, že plávanie je jedným z najefektívnejších spôsobov budovania a udržiavania dobrého fyzického tvaru. Keď človek pláva, sú do práce zapojené všetky svalové skupiny v jeho tele. Plávanie teda rozvíja flexibilitu, vytrvalosť, koordináciu pohybov, zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc (čo znamená, že sa zlepšuje prísun kyslíka do tela) a podporuje otužovanie.
Dieťa sa rodí ako dobrý plavec, pretože trávi 9 mesiacov v tekutom prostredí. Odborníci sa domnievajú, že s kúpaním môžete začať v treťom alebo štvrtom týždni života. Počas tohto obdobia dieťa rýchlo zvládne vodu, čoskoro začne samostatne zostať na hladine a dokonca sa potápať, inštinktívne zadržať dych. Ak sa školenie odloží o viac ako 3, 5 mesiacov, bude to oveľa pomalšie.
V mnohých ruských mestách vytvorili materské školy a kliniky špeciálne bazény pre matky s deťmi. Ak táto možnosť nie je k dispozícii, môžete si zaplávať doma vo vani. V takom prípade je vhodné sa vopred poradiť s inštruktorom plávania, aby ste vedeli, ako čo najlepšie podporovať dieťa a aké cviky vykonávať. Pred začatím vyučovania je nesmierne dôležité ukázať dieťaťu lekárovi.
Plávanie doma si vyžaduje určitú prípravu zo strany rodičov. Vaňa musí byť umývaná horúcou vodou a mydlom. Teplota čistej vody počas prvých lekcií by mala byť 37 ° С (následne sa postupne znižuje o 0,5 ° С); skúša sa lakťom, pretože citlivosť pokožky na nej sa považuje za približne rovnakú ako citlivosť pokožky dieťaťa.
V kúpeľni je potrebné vetrať a odstrániť z nej všetku nepotrebnú, najmä silne voňajúcu kozmetiku. Aby ste dosiahli výsledok, musíte plávať každý deň v rovnakom čase, hodinu alebo hodinu po kŕmení.
Najlepšie je cvičiť pred prvým spánkom. Trvanie prvej plavby je od 10 do 15 minút, potom sa k tejto dobe denne pripočítava 10 - 15 sekúnd. Na konci hodiny sa do uší dieťaťa na 3 - 5 minút vložia vatové tampóny. Týmto sa odstráni všetka voda, ktorá sa vám náhodne dostala do uší.
Nakoniec je dôležité, aby sa dieťa nebojilo plávať. K tomu by na prvej hodine malo byť trochu vody, neskôr sa jej množstvo postupne zvyšuje. Ak je dieťa nervózne, plače, postup by sa mal odložiť o niekoľko dní.
Hlavná vec je, že počas hodín sa musíte usmievať, neustále hovoriť s dieťaťom, môžete zapnúť príjemnú tichú hudbu - vo všeobecnosti robiť všetko pre to, aby sa dieťa bavilo!
