Niekedy sa únava zrazu naleje z ničoho nič. Je ešte potrebné urobiť veľa práce. Ako môžete rýchlo rozveseliť a dokonca si trochu oddýchnuť? K tomu môžete podniknúť niekoľko krokov, v závislosti od toho, kde sa nachádzate. Môže to byť osviežujúca sprcha, masáž alebo špeciálne cvičenia, zdravé masky a vitamínové koktaily, ktoré vám pomôžu normalizovať stav, oživiť a osviežiť.
Spôsoby obnovenia energie a odpočinku v krátkom čase
Ak sa po náročnom dni cítite úplne ohromení, najprijateľnejšie je osprchovať sa, čo najkontrastnejšie. Počas dňa sa na tele nahromadí množstvo baktérií, potné a mazové výlučky upchávajú póry pokožky a bránia jej v dýchaní. Kontrastná sprcha pomôže nielen rozveseliť, ale aj otvoriť póry, pokožka získa zdravú farbu, začne dýchať naplno a pocítite príval energie.
Únavu dokonale zmierni aj kúpeľ s teplotou vody 35 ° C počas 3 - 5 minút. Do vody môžete pridať pár kvapiek levanduľového alebo ružového oleja. Teplý kúpeľ užívaný 10 - 15 minút upokojuje nervový systém. Pri kúpeli si môžete na tvár naniesť kozmetickú masku, ktorá dodá tvári nový vzhľad a zmierni opuchy očných viečok.
Maska na unavenú tvár
Pri príprave osviežujúcej masky si vezmite:
- citrón - 2 lyžice;
- uhorková šťava - 2 lyžice;
- kefír - 2 lyžice
Zmiešajte tieto ingrediencie, vezmite čistú tenkú látku a naneste na ňu túto zmes. Naneste gázu na suchú a čistú tvár (bez toho, aby ste sa dotkli očných viečok) a držte ju 10-15 minút. Potom odstráňte gázu, opláchnite si tvár teplou, potom studenou vodou a pokožku osušte. Po takejto maske je pokožka tváre nielen vyživovaná vitamínmi, ale aj zreteľne napnutá, čo vás vizuálne robí mladšou a sviežejšou. Po maske si určite pokožku hydratujte výživným krémom.
Ak ste v strese, relaxačný relax vám môže pomôcť upokojujúci odvar. Vezmite pre neho:
- listy mäty piepornej - 2 lyžičky;
- šišky chmeľu - 1 lyžička;
- listy vodného trojlístka - 2 lyžičky.
Čaj z tejto kolekcie sa varí s vriacou vodou a lúhuje sa 15 - 20 minút. Filtrovaný nálev je možné užiť pol šálky pred spaním.
Nálev zo zbierky oregana, rebríčka, mäty piepornej a citrónového balzamu je veľmi osviežujúci. Šálka čerstvého bylinného čaju môže byť skvelým spôsobom na oživenie, najmä ak sa užíva hneď po sprchovaní.
Nedostatok energie môže byť spojený s nedostatkom vitamínov. V takom prípade môžete rýchlo obnoviť stratenú energiu pomocou citrónu a medu. Šťavu z polovice citróna vytlačte do pohára a pridajte do nej lyžicu medu, dobre premiešajte a výslednú hmotu odoberajte jednu čajovú lyžičku 3-4 krát denne.
Ruky, nohy, oči - zmierňujú napätie a únavu
Masáž prstov so slnečnicovým olejom pomôže zmierniť celkovú únavu a únavu rúk. Každý prst namažte kvapkou oleja a potom pohybujte, akoby ste si cez ruky stiahli tesné rukavice. Potom masírujte každý prst od nechtu po kĺb, až kým sa olej úplne nevstrebe do pokožky.
Pre unavené nohy sa odporúčajú teplé kúpele s orechovými listami v pare. Na zlepšenie krvného obehu v kĺboch nôh je možné vykonať kontrastné kúpele. Ak sú členky vašich nôh unavené, cítite bolesť, môžete si urobiť obklad z horúcej vody a octu (2 - 3 polievkové lyžice octu na liter horúcej vody). Takýto obklad zmierni bolesť a únavu nôh.
Ak cítite túžbu natiahnuť ruky alebo nohy, zatvorte oči, čo naznačuje, že je potrebné zbaviť sa venóznej krvi. Stagnuje v cievach, najmä v oblasti hlavy a krčka maternice. Postačí urobiť niekoľko pohybov hlavy zo strany na stranu, dotknúť sa prstami na pleciach a urobiť krúživé pohyby rukami, postaviť sa a urobiť niekoľko zákrut do strany - a krvný obeh sa obnoví, budete cítiť, ako sa cítite oživiť.
Pri akejkoľvek práci spojenej s určitým namáhaním očí by ste mali pravidelne robiť krátke prestávky. Únavu očí môžete zmierniť presunutím pohľadu na vzdialený predmet. Alebo len na pár minút zatvorte oči.
"Vaky" pod očami, ktoré nie sú dôsledkom choroby, zmiznú po kompresii z nastrúhaných surových zemiakov. Gruel sa nanáša na uzavreté viečka ľanovou handričkou. Účinné sú aj obklady zo surových zemiakov, mlieka a pšeničnej múky, na ktoré budete potrebovať:
- surová zemiaková kaša - 1 lyžička;
- múka - 1 lyžička;
- mlieko - 2 lyžičky.
Výsledná zmes by sa mala nanášať v silnej vrstve na zatvorené oči po dobu 20 minút, potom očné viečka utrieť vlhkým teplým tampónom a namazať výživným krémom.
