Gaslighting je metóda psychického násilia v rodine, keď je jeden z partnerov znehodnotený. Tento efekt sa dosahuje pri možnosti manipulácie, zníženia sebaúcty obete.
Gaslighting je forma psychického týrania, keď jedna osoba manipuluje s druhou a snaží sa zmiasť a skresliť informácie. Vďaka tomu sa u človeka, ktorý takémuto vplyvu podľahol, objaví pocit, v jeho adekvátnosti, objektívnosti jeho vlastných spomienok. To často používajú muži na nastolenie kontroly. Príkladom by mohla byť zrada, keď jeden z partnerov presvedčí druhého, že v skutočnosti nič nie je. Vo vzťahoch, v ktorých sa praktizuje plynové svetlo, môžete počuť: „Bol to vtip“, „Relax“. Partner si vytvára pretrvávajúci pocit viny za nadmerné reagovanie alebo nadmerné reagovanie.
Prečo muži svietia?
Účelom takéhoto násilia je zmeniť vnímanie súčasnej situácie a prinútiť ho pochybovať o tom, čo sa deje. Formy tohto správania sú rôzne. Napríklad odopretie faktov, znehodnotenie emócií, správa o neprimeranom vnímaní toho, čo sa deje. Riešenie tohto postoja je zložitejšie, pretože na rozdiel od fyzického týrania a priamych vyhrážok je ťažké ho dokázať.
Po čase sa obeť prispôsobí násilníkovi, možno si ani neuvedomí, že je potrebná pomoc. Snaží sa potešiť druhú stranu, zabúda na seba, na svoje vlastné pohodlie. Dôležitý bod - ak človek skutočne vidí situáciu inak, začne vo svojej verzii presviedčať - ide o dialóg. Gaslighting začína, keď dôjde na úmyselné podvádzanie alebo skreslenie reakcie. Pri takomto konaní sú pocity znehodnotené.
Predtým sa takéto psychologické násilie používalo v špeciálnych službách na demoralizáciu osoby a na vyvíjanie psychického tlaku na ňu. Niekedy doma vymenia kusy nábytku, pošlú cudzincov. To všetko prispieva k vytvoreniu pocitu neistoty a neistoty na druhej strane. Niekedy sa stáva príčinou samovraždy.
Obeť v takomto vzťahu vždy prechádza niekoľkými hlavnými fázami:
- Negácia. Človek má dojem, že sa nič vážne nestalo, došlo k obvyklému nedorozumeniu.
- Pochybnosť. Osoba začína pochybovať o sebe, primeranosti svojho vnímania, snaží sa dokázať svoj uhol pohľadu.
- Prijatie. Po dlhšom vystavení obete začne dôverovať mužovi, ktorý situáciu vyprovokoval, prestane správne hodnotiť súčasnú situáciu.
V poslednej fáze sa môžu vyskytnúť depresie, úzkostné poruchy a pokles sebavedomia.
Základné techniky
Plynové zapaľovače hovoria klamstvá s mŕtvym vzduchom. Robia to špeciálne preto, aby vytvorili precedens. Hlavným cieľom je v tomto prípade vyvolať pochybnosti. Popierajú, že by o akejkoľvek skutočnosti hovorili napriek nezvratným dôkazom, takže obeť pochybovala o realite toho, čo sa deje. Osoba si začne myslieť, že rozhovor je výplodom fantázie.
Plynové zapaľovače:
- Radi sa dotýkajú boľavých miest, napríklad muži často hovoria žene v takých situáciách, že by nemali mať deti.
- Manipulácie často pokračujú ešte dlho. Najskôr sa objaví jedna lož, potom druhá. To všetko je doplnené sarkastickými poznámkami. Keď útok postupne naberá na obrátkach, každý môže chytiť do pasce.
- Slová sa prestávajú zhodovať s činmi. Ak žena cíti psychický tlak, je dôležité dodržiavať činy, nie slová.
Ďalším znakom je náhle objavenie chvály. Muž najskôr podceňuje zásluhy a potom začne chváliť. Žena nadobudne pocit, že veci nie sú také zlé. V skutočnosti ide o špeciálne vytvorenú situáciu zameranú na destabilizáciu štátu. Výsledkom je, že daná osoba opäť opustí situáciu pochybností.
Takmer vo všetkých prípadoch sa manipulátor snaží osobu oslabiť. Situácia sa zhoršuje, keď existuje pokus obrátiť ľudí okolo seba proti partnerovi. Vďaka všetkým týmto technikám začne byť ovplyvňovaná osoba prežívaná úzkosť a úzkosť. Začína žiť v očakávaní nových útokov. Poškodený môže mať pochybnosti o svojej hodnote.
Dynamika v takomto vzťahu je vždy rovnaká - benzínový zapaľovač útočí a obeť sa bráni. Manipulátor zriedka hovorí o svojich slabostiach alebo nedostatkoch, aj keď pri troche kritiky odpútava pozornosť od seba, zavádza nový okruh obvinení, nepravdivých tvrdení.
Čo robiť?
Ak sa chcete dostať zo situácie, musíte byť pripravení úplne sa z tohto vzťahu dostať. Iba tak je možné zmeniť rovnováhu síl. V rodinnom prostredí je to veľmi ťažké urobiť, pretože žena často prežíva celý rad pocitov, medzi ktorými môže byť aj láska. Jedinou možnosťou je zmena vzťahu. Musí sa to však robiť dvoma spôsobmi. Ak nebude chcieť plynový svietnik meniť, všetko zostane po starom.
Ďalším východiskom zo situácie je kontaktovanie podpornej skupiny pre domáce násilie alebo psychoterapeuta. V takejto situácii by ste sa nemali vzdať priateľskej podpory. Najhoršie, čo žena môže urobiť, je začať sa ľutovať. Ak manipulátor pri útoku odkazuje na vašu zlú pamäť, zapíšte si obzvlášť dôležité momenty do notebooku alebo do hlasového záznamníka. Nevidieť sa pre provokácie. Keď sa konverzácia dostane nesprávnym smerom, okamžite ju zastavte.
