V prvej, najdlhšej fáze pôrodu začínajú kontrakcie: svaly maternice sa sťahujú, otvárajú krčok maternice, čo dáva dieťaťu možnosť posúvať sa vpred. Ak máte prvý pôrod, kontrakcie môžu trvať niekoľko hodín, ale pri druhom a ďalších pôrodoch sa trvanie kontrakcií výrazne skracuje.
Ak vaše kontrakcie začínajú v noci, skúste sa medzi kontrakciami uvoľniť, upokojiť a zdriemnuť si. Keď máte pocit, že kontrakcie sú čoraz častejšie a bolestivejšie, upravte interval medzi nimi: ak sa opakujú s frekvenciou 5-6 minút a sú čoraz intenzívnejšie, určite zavolajte záchrannú službu.
V prípade, že vás kontrakcie zastihli počas cesty, nahláste svoj stav vodičovi, sprievodcovi alebo letuške. Pripravia všetko potrebné, možno medzi pasažiermi nájdu aj lekára. Nebojte sa, prepravné súpravy majú vždy potrebné veci. Požiadajte ich, aby našli prikrývku a plienky (pokiaľ je to možné) pre nenarodené dieťa, alebo ich požiadajte, aby priniesli čisté obliečky a teplú froté prikrývku, ktorú môžete namiesto prikrývky použiť neskôr.
Ak ste doma, a kontrakcie začali náhle a rýchlo sa zmenili na intenzívne (druhé a nasledujúce pôrody) - neponáhľajte sa do nemocnice, snáď sa tam nestihnete dostať. Zavolajte svojim susedom, zavolajte priateľom alebo príbuzným žijúcim v okolí, prídu za vami a určite vám pomôžu. Požiadajte ich, aby uvarili vodu, našli a pripravili antiseptické, čisté plachty a uteráky. V prípade, že pôrod začne a bude prebiehať u vás doma, bude mať všetky tieto veci k dispozícii pohotovostný lekár alebo pôrodná sestra. Zavolajte záchranku, potom zavolajte na prijímacie oddelenie najbližšej pôrodnice a požiadajte ich, aby vám pomohli s radami, zostaňte na linke až do príchodu lekárov. Ak nemôžete hovoriť, odovzdajte telefón osobe vedľa vás. Lekári ho budú telefonicky konzultovať tak dlho, ako to bude potrebné.
Ak sú kontrakcie veľmi bolestivé, skúste sa viac hýbať: striedavo stáť, chodiť, sedieť, ležať. Ak je to možné, môžete trochu stáť pod prúdmi teplej sprchy. To všetko pomáha znižovať bolesť pri pôrode. Cikajte častejšie, aby močový mechúr nezasahoval do pokroku vášho dieťaťa. a hlavne správne dýchať, ako vás to mali lekári naučiť ešte pred nástupom pôrodu.
