Naučte sa lúčiť s minulosťou. Toto je ťažká vnútorná práca, bez ktorej nie je možné začať nový život. Aké nemožné je piť čistú vodu bez toho, aby ste pohár najskôr umyli. Prijatie existujúcej situácie, aké je, je ťažké, ale pre človeka je prospešnejšie ako odmietnutie a zbytočný boj. V takom prípade je to pre vnútorný svet každého človeka bolestivé a deštruktívne.
Inštrukcie
Krok 1
Buďte k sebe úprimní. Vo svojom srdci sa nechcete s človekom rozlúčiť. Desí vás predstava, že ho už nikdy neuvidíte. Chceš, aby tam bol. Vaše myšlienky sú iba o ňom. A už má iný život. Manžel je preč a vy ste v minulosti. Vážte si spomienky, lásku, ktorá už neexistuje. Psychicky sa s ním hádajte, niečo dokazujte. To je pre vás dôležité, ale pre neho to už nie je nevyhnutné. Nie je možné, aby ste pustili to, čo už prešlo. A nemôžete pochopiť, že nie je taký, aký bol predtým. Bojíte sa, že to bude bolieť, že to nezvládnete, bojíte sa prázdnoty a začínate odznova. Teraz si predstavte, že to nebude bolestivejšie ako teraz. Práve teraz je vrchol bolesti. Momentálne existuje všetko, čo vydesí, ale stále ste nažive. Takže to zvládnete.
Krok 2
Spoznajte a pochopte „modlitbu Gestalt“. Možno budete nesúhlasiť s niektorými jeho ustanoveniami. Ale hlavná myšlienka je, že ste vy a váš bývalý manžel je iná osoba a môžete mať úplne iné cesty, aj keď sa predtým skrížili. To znamená, že máte aj rôzne úlohy. Skúste si osobne definovať a splniť to svoje. Zmeňte svoje očakávania od ľudí. Psychológovia tvrdia, že váš manžel nie je vašim príbuzným v doslovnom zmysle slova. V ideálnom prípade je to rovnako zmýšľajúci človek. Ak to tak nie je, potom mu tento rozpor pokojne odpustite. Bude zdravé pochopiť, že nikto nie je povinný byť taký, aký ho ostatní chcú mať.
Krok 3
Čokoľvek sa medzi vami niekedy stane, osvojte si tento trpký zážitok. Môžete s ním zaobchádzať rôznymi spôsobmi: ako osud zhora, ako chyba, z ktorej sa môžete poučiť, alebo ako spôsob, ako vzbudiť zľutovanie. Voľba je na vás a môžete ju urobiť na základe svojich hodnôt. Pamätajte však, že máš iba jeden život a je tu pre čo žiť.
Krok 4
Osloboďte sa od závislosti. To znamená slovo „pustiť“. Získajte nezávislosť a dôveru v seba a v to, že aj bez bývalého manžela budete naďalej žiť život naplno a vyrovnať sa so všetkým.
Krok 5
Vizualizujte si vo svojom voľnom čase, predstavujte si, ako sa život mení k lepšiemu. Vo vašom vnútri sú nakreslené obrázky toho, aké ťažké to pre vás bude bez manžela, ako vám ho všetko bude pripomínať. Zmeňte nielen nastavenie, ale aj vnútorné grafy. Je obzvlášť užitočné to urobiť pred spaním a po prebudení.
Krok 6
Prijmite svoju minulosť, patrí vám a má právo na existenciu. Ale toto je už prekonané štádium, nechajte ho za sebou. Človek predsa nemôže žiť pri pohľade späť - bude nemožné ísť ďalej. Nepopierajte nič, nevyčítajte si predchádzajúce voľby, ale dovoľte, aby to bola vaša minulosť, nechajte život vyvíjať sa tak, ako sa vyvíja.
Krok 7
Použite zbohom rituál. Zatvorte oči a predstavte si, ako váš bývalý manžel stojí pred vašimi dverami. Pozvite ho do domu. Porozprávajte sa s ním psychicky, keď sedíte napríklad za stolom. Povedzte mu, čo mu chceš povedať, vzhľadom na to, že sa s ním lúčiš. Položte ruku na jeho ruku a želajte tejto osobe všetko dobré. Predveďte ho, rozlúčte sa a zatvorte za sebou dvere. Teraz sa zhlboka nadýchnite a otvorte oči. Ste na novej ceste životom.
