Ak ste zaťažení nepríjemnými myšlienkami na minulosť, úzkosťami a úzkosťami, vaša kvalita života sa znižuje. Nemôžete konať sebavedome, vaša budúcnosť sa vám zdá pochmúrna a beznádejná. Rady starovekých filozofov vám pomôžu vyrovnať sa s depresiou.
Inštrukcie
Krok 1
Stoický zákon Stoicizmus nás učí zaobchádzať s utrpením s tichou nenávisťou silne mysliacich ľudí. Áno, váš vzťah bol narušený behom života proti nástrahám reality a teraz trpíte. Utrpenie sú nenaplnené túžby. Práve od nich sa musíme vzdať. Zrieknite sa všetkých svojich túžob a tvrdení o svojom bývalom.
Krok 2
Vzdať sa túžob znamená skrotiť sebectvo a vlastníctvo. Váš bývalý partner už k vám nepatrí, teraz je na všetko sám.
Krok 3
Je potrebné pamätať na to, že vám môžu byť odobraté všetky výhody (hmotné bohatstvo, vzťahy atď.). Skôr alebo neskôr sa budete musieť rozlúčiť so všetkým, čo považujete za svoje. Aj vaše veci sú pre vás iluzórne a dočasné, čo môžeme povedať o ľuďoch? Preto je vyžadovanie niečoho od ostatných ľudí veľkou chybou.
Krok 4
Patrí ti teda iba tvoj vlastný život. Život toho druhého patrí jemu. Naučte sa stoicky znášať straty tým, že sa ich predčasne vzdáte. Buďte odvážni a pokojní. Vzdaním sa myšlienok na minulosť získate slobodu v prítomnosti.
Krok 5
Lyžica medu z Epikurejcov Vie, ako nájsť potešenie v malých veciach. Buďte v jedle pokorní a nenároční, potom vám radosť prinesie jednoduchý kúsok chleba.
Krok 6
Abstinencia je dôležitá aj vo vzťahoch s opačným pohlavím. Nehľadajte násilné vášne, snažte sa ich nahradiť myšlienkami na minulosť. Tak ako nadmerné stravovanie vedie k zažívacím ťažkostiam, tak aj pod pôžitkami lásky leží utrpenie.
Krok 7
Pomáhajte blízkym, starajte sa o nich. Duchovná radosť, ktorú zároveň pocítite, zatieni smútok z minulosti.
Krok 8
Adaptácia a vnútorný prístup Človek si rýchlo zvykne na všetko: na životné okolnosti, aj na svoje vlastné reakcie. Vaše pocity nezávisia priamo od vonkajších faktorov, formujú sa na základe vašich myšlienok a vášho vnímania. Preto je veľmi dôležitý pozitívny vnútorný prístup.
Krok 9
Správajte sa, akoby ste boli šťastní, usmievajte sa, chatujte so svojimi priateľmi. Myslite na dobré veci a potom myšlienky na staré vzťahy nebudú mať vo vašej hlave miesto.
