Ak začnete svoj deň zle, bude celá druhá polovica neúspešná. Z pohľadu psychológov je to ráno, ktoré poskytuje náladu na ďalší deň. Existuje niekoľko spôsobov, ako začať ráno správne.
Skorý vzostup
Nemusíte vstávať s prvými hlasmi vtákov, ale vstanete o 30 minút skôr ako členovia vašej rodiny, zaručujete si ticho a žiadny rozruch. Nemusíte zdieľať kúpeľňu so svojou domácnosťou, pretože linka vás prejde. Nebudete sa musieť v kuchyni tlačiť a počúvať reptanie niekoho iného.
Nemusíte ráno začínať náhle. Vstaňte pomaly, ponaťahujte sa. Neponáhľajte sa, ak vám zostáva trochu času. Umyte vlažnou vodou.
Ak je vonku teplo, otvorte okno. Vpustite čerstvý vzduch do miestnosti. Užite si prvé slnečné lúče. To nedobrovoľne vyvolá úsmev aj u pesimistov.
Káva
Horúce nápoje vám pomôžu prebudiť sa. Je dobré, ak máte na varenie kávové zrná. Jemná aróma tohto nápoja vytvorí atmosféru pokoja a pohodlia. Ak ju nemáte, postačí bežná mletá káva.
Ak máte radšej čaj, začnite deň zeleným. Obsahuje veľa kofeínu, ktorý dodáva energiu na celý deň.
Príprava kávy pre jedného z vašich členov rodiny ich tiež povzbudí. Navyše ráno chcete tak urobiť radosť svojmu okoliu.
Raňajky
Niet divu, že ranné jedlo sa nazýva najdôležitejšia časť dňa. Ráno by ste mali jesť zdravé jedlá. A to vo veľkom množstve. Je to v skorých ranných hodinách dňa, kedy si môžete dovoliť zvýšiť porciu o 1,5-násobok.
Nezneužívajte raňajkové cereálie. Je oveľa lepšie, keď si pre svoju stravu vyberiete obilniny a bujóny. Ovocie, obilniny a mliečne výrobky sa musia kombinovať v prvom jedle.
Hudba
Ak chcete začať správne ráno, musíte si vytvoriť správne myslenie. Vypočujte si obľúbenú skladbu. Dopredu si urobte výber zábavnej raňajkovej hudby. Váš trik to urobí tiež.
Ak môžete, hučte to. Spev je vždy zdrojom dobrej nálady. To isté platí pre tanec.
Literatúra
Pri pití kávy si môžete prečítať ironický svetelný tlač alebo životopisnú literatúru. Úspešné príbehy stimulujú vaše podvedomie. Aby ste začali správne ráno, naplňte sa pozitívnymi myšlienkami o budúcnosti, v ktorej uspejete aj vy.
Namiesto čítania môžete písať. Vedenie ranného denníka výrazne zlepšuje tón. Všetky myšlienky, ktoré vám ráno prídu na myseľ, sú štatisticky najužitočnejšie a najinteligentnejšie dňa. Robenie denných poznámok vám pomôže sústrediť sa a vybudovať systém správania po zvyšok dňa.
