Zdravá výživa detí predstavuje základ pre ich plnohodnotný život, zabezpečuje ich rast, fyzický a duševný rozvoj. Preto je nevyhnutné, aby bolo vyvážené a zodpovedalo všetkým potrebám dieťaťa s prihliadnutím na jeho vek a potreby.
Inštrukcie
Krok 1
Chutné alebo zdravé.
Najskôr je potrebné, aby rodičia pochopili, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, stále nebudete môcť úplne obmedziť dieťa v rýchlom občerstvení, čokoláde a lupienkoch. Všetky deti, tak či onak, prežívajú obdobie vášne pre takéto výrobky. Aké vytrvalé to však bude, záleží výlučne na rodičoch. K formovaniu stravovacích návykov dochádza v období od 7 do 11 rokov. V tomto veku dieťa dokonale rozlišuje medzi „chutným“a „bez chuti“. A tiež si vyvíja osobnú závislosť na jedle.
Krok 2
Hlavnou vecou nie je vystrašiť sa.
Ako hovorí najstaršie príslovie - „Zakázané ovocie je sladké.“Srdečné prednášky o nebezpečenstve rýchleho občerstvenia iba zvýšia záujem vášho dieťaťa o nezdravé jedlá. Čím viac dieťaťu zakážete, tým je pravdepodobnejšie, že bude tajne jesť zakázané jedlá. Dajte z toho pravidlo - menej slov, viac akcie!
Krok 3
Kreatívny prístup.
Keď dieťaťu vysvetľujete, že hruška je oveľa zdravšia ako čipsy, nepoužívajte slovo „musí“. Deti spravidla konajú opačne. Pomyslite na reklamu na obľúbené čokolády vášho dieťaťa a snažte sa byť rovnako kreatívni a zaujímaví pri propagácii chutného a zdravého jedla.
Krok 4
Spravte kompromis.
Všetci rodičia dokonale vedia, k čomu vedie konzumácia rýchleho občerstvenia. Ale napriek tomu, ak niekoľkokrát mesačne umožníte dieťaťu jesť, čo chce, potom sa mu nestane nič hrozné. Koniec koncov, deti sú úplne rovnaké ako ich rodičia. Choďte teda svojmu dieťaťu správnym príkladom, príliš si nedovoľte.
Krok 5
Zapnite svoju fantáziu.
U detí sa takéto koncepty vecí prekvapivo kombinujú: konzervativizmus a záujem o všetko nové. Ak napríklad dieťa odmieta jesť varenú repu, môžete mu pripraviť zaujímavý a chutný šalát s jablkami alebo pomarančom. Nudná ryžová kaša sa môže zmeniť na chutnú kašu s rozmanitým ovocím s prídavkom džemu, sušeného ovocia alebo len čerstvo nakrájaných banánov alebo jahôd. Ale obyčajné mlieko - do koktailu z granátového jablka
