Potrebujete sa rozísť, ak si jedného dňa zrazu uvedomíte, že už svojho partnera nechcete? Vôbec to nie je potrebné. Skutočnosť, že sa znížilo libido, môže mať celkom opraviteľné dôvody.
1. Rozpor medzi spánkom a bdením
Často sa stáva, že pár jednoducho nemá rovnaké „hodiny sexu“. To sa stane, keď jeden z dvojice je sova a druhý je škovránok.
Skúste si naplánovať čas na sex. Snažte sa ísť spať s partnerom v rovnakom čase aspoň dvakrát týždenne. Dajte si „rande pod pokrievkou“, vytvorte romantické prostredie, napríklad večeru pre dvoch alebo hru kariet, ktoré sa vyzliekajú.
2. Depresívny stav jedného z partnerov
Počas depresie klesá vitalita a kedysi príjemné činnosti už neprinášajú pôvodné potešenie. Na pozadí všeobecného poklesu vitality klesá aj libido. Mnoho antidepresív môže mať navyše negatívny vplyv na hladinu libida. Ak ste sa liečili na depresiu, poraďte sa so svojím terapeutom, nechajte ho, aby hovoril o dôsledkoch užívania tabletiek podrobnejšie, alebo vám predpíše jemný priebeh liečby.
3. Nestabilné hormonálne pozadie
Hormonálne pozadie závisí od mnohých faktorov. Najnápadnejšie sú vek a stres. Pokúste sa eliminovať nepríjemné faktory úpravou stravy. Možno vám budú chýbať tuky, ktoré sa podieľajú na udržiavaní hormonálnej hladiny v správnej forme. Cvičte častejšie, pretože sedavý životný štýl má tiež negatívne následky na našu hormonálnu hladinu.
4. Zlé zdravie
Často sú problémy so sexom vnímané ako úplne oddelené od nášho celkového zdravia. V skutočnosti to zďaleka nie je tento prípad. Skontrolujte svoje zdravie vrátane genitourinárneho systému. Libido sa možno znížilo práve kvôli tomuto typu problému.
Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite počas sexu. Počas pohlavného styku by nemali byť žiadne bolesti. Ak je bolesť, potom niečo nie je v poriadku. Neodkladajte lekársku schôdzku.
5. Jednotvárnosť
Nerobte zo sexu rutinný a povinný rituál, nepovedie to k ničomu dobrému. Choďte za svojimi túžbami. Znovuobjavte sa navzájom, nájdite nové spôsoby, ako sa navzájom potešiť. Nestíhajte po orgazme, aby ste sa potom s pocitom splnenej povinnosti ísť do postele lepšie sústrediť na predohru. Užite si to.
