Ak vás pri pomyslení na sex po pôrode striasť bolesť, potom nie ste sami. Narodenie dieťaťa je koniec koncov veľký krok, po ktorom vo vašom tele dôjde k mnohým fyzickým zmenám. A či už sú tieto zmeny výsledkom cisárskeho rezu, perineálnych rezov alebo pravidelného pôrodu, návrat do intímneho života s partnerom si môže vyžadovať osobitnú prípravu a čas.
Zmierte sa s tým, toto rozhodnutie je úplne na vás a vašom partnerovi. Nie je isté „čakacie obdobie“, kým žena môže znova začať mať sex, všetko je čisto individuálne. Lekári však odporúčajú čakať štyri alebo dokonca šesť týždňov.
Existuje kategória žien, u ktorých je riziko infekcie alebo krvácania vysoké. Aj keď to pár týždňov po pôrode poklesne, je lepšie hrať na istotu. Osobitná opatrnosť sa odporúča, ak bol pri pôrode urobený rez alebo došlo k prasknutiu hrádze. V takom prípade môže utrpenie trvať aj niekoľko mesiacov. Kým sa pohlavné orgány úplne nezahoja, je najlepšie vyhnúť sa sexu. A po vyliečení budete potrebovať určitý čas, kým sa opäť rozhodnete pre fyzickú intimitu. Najdôležitejšie je počkať na okamih, keď budete pripravení, fyzicky aj emocionálne.
Existuje niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu minimalizovať bolesť, ktorú môžete zažiť. O akýchkoľvek obavách sa najskôr porozprávajte so svojím partnerom. Aby ste si tento okamih obzvlášť spríjemnili, budete potrebovať jeho podporu, trpezlivosť a porozumenie.
Zbavte sa bolesti
Ak ste na popôrodné bolesti používali mierne lieky na zmiernenie bolesti (ktoré nevyžadujú lekársky predpis), môžete si ich dať pred sexom. Môžete si tiež vziať teplý kúpeľ, ktorý vám pomôže relaxovať. Ak vás bolesť a pocit pálenia budú trápiť po pohlavnom styku, nepohodlie sa dá zmierniť nanesením ľadu zabaleného do uteráka (hlavnou vecou nie je preexponovanie, aby nedošlo k ochladeniu pohlavných orgánov).
Buďte kreatívni pri umiestňovaní
Existuje veľa rôznych pozícií, v ktorých sa môžete nielen zbaviť bolesti, ale aj získať maximálnu rozkoš. Možno budete musieť experimentovať s niekoľkými, až kým nenájdete taký, ktorý nedráždi boľavé oblasti a umožňuje vám ovládať hĺbku prieniku. Správne umiestnenie prinesie potešenie a zmierni nepohodlie.
Použite lubrikant
Môžete tiež poďakovať svojim hormónom za bolestivý sex. Zmeny vo vašom tele sú často spôsobené výkyvmi hormónov. Ak k tomu dôjde po pôrode, u niektorých žien sa objaví vaginálna suchosť. Použitie lubrikantu môže pomôcť a pohlavie bude príjemnejšie.
Potešenie pochádza nielen zo styku
Nebojte sa experimentovať s orálnym sexom alebo láskaním rukami, najmä ak pociťujete bolesť v dôsledku prenikania do pošvy. Ktovie, môže sa stať, že aj bez prieniku zažijete veľa potešenia.
Pomalé tempo
Popôrodné obdobie nie je časom na intenzívny alebo agresívny sex. V postnatálnom období by mala prevládať neha a náklonnosť. Nezabudnite na predohru. Pred penetráciou počkajte, kým sa telo uvoľní. Ak ste v strese alebo úzkosti, požiadajte partnera, aby vás o niečo dlhšie pohladil.
Kegelove cvičenie
Popôrodné obdobie je dôležitý čas zameraný na posilnenie vašich svalov panvového dna. Svalový tonus genitálií pomáha rýchlejšie sa zotaviť po pôrode a vrátiť sa do predošlého bohatého intímneho života.
