Vo veku deviatich mesiacov vykazuje dieťa výraznú fyzickú aktivitu: snaží sa plaziť, šplhať, začína chodiť pod dohľadom dospelých a dokonca aj bez neho. Ako gymnastické simulátory už môžete postupne zavádzať rôzne palice a loptičky. Existuje niekoľko techník na posilnenie svalov nôh dieťaťa.
Metodika vykonávania týchto typov cvičení je rozdelená do niekoľkých etáp.
Ohybové predĺženie
Ako hlavný a úvodný cvik sa dá použiť alternatívna flexia nôh dieťaťa. V takom prípade by sa malo dieťa samo pokúsiť vykonať tieto činnosti pod vedením dospelého. Cvičenie by sa malo robiť šesťkrát až sedemkrát. Spočiatku veľmi pomaly a potom postupne zrýchľovať.
Siahnite po tyči
V ďalšom kroku môžete aplikovať zložitejšie cvičenie. Dieťa leží na chrbte. Rodič drží prútik v určitej výške. Úlohou dieťaťa je pokúsiť sa dosiahnuť palicu nohami. Frekvencia opakovania tohto cviku je 7 krát.
Držte si kolená
Ďalšie cvičenie je zamerané na rozvoj komplexu svalov naraz, vrátane svalov nôh. Počiatočná poloha dieťaťa je stáť chrbtom k dospelému. Dospelý človek by mal trupu dieťaťa podopierať pravou rukou a kolená ľavou rukou. Tento druh cvičenia pomáha rozvíjať svaly chrbta, nôh a brucha. Dôležitým bodom tohto cvičenia je tiež to, že by malo používať obľúbenú hračku dieťaťa, ktorá je umiestnená pri jeho nohách. Dospelý by mal požiadať dieťa, aby po hračke siahlo. Počas cvičenia je potrebné zabezpečiť, aby nohy dieťaťa boli v rovnej polohe. Toto cvičenie opakujte 3-krát.
Podporte drepy
Aby to dospelý absolvoval, musí mať ruky dieťaťa v krúžkoch. Je potrebné dať dieťaťu krúžky, potom ich ľahko stiahnuť, potom držať dieťa v tejto polohe dve alebo tri sekundy a potom mu dať príležitosť vstať. Môžete tiež požiadať dieťa, aby stálo na špičkách, musíte ho preto chytiť za rúčky a mierne potiahnuť. Toto cvičenie sa musí opakovať 2 krát.
Obľúbená poloha - na všetkých štyroch
V tejto fáze by malo byť dieťa na všetkých štyroch. Tento typ cvičenia pomôže rozvinúť svaly na rukách, nohách, bruchu a chrbte. Aj pri tomto cvičení vám bude obľúbená hračka vášho dieťaťa vhod. Mala by byť umiestnená v určitej vzdialenosti od omrviniek a povedaná, aby sa k nej dostala. Aby sa dieťa k hračke dostalo, bude sa musieť pohybovať po štyroch. Od chvíle, keď sa dieťa priblíži k hračke, malo by sa od neho vzdialiť.
Kroky
Posledným cvičením je, aby sa dieťa pokúsilo urobiť nezávislé kroky. Keď ho dáte do pôvodnej polohy na nohy a budete ho držať za ruky, musíte ho požiadať, aby urobil niekoľko krokov. Držte dieťa pri cvičení.
Takéto cviky je možné striedať alebo vykonávať v kombinácii: všetky sú dostatočne dobré a posilnia motorický aparát dieťaťa.
