Otužovanie je jednou zo skutočných možností na posilnenie imunitného systému. Ale ak v detstve nemá veľa rodičov dostatok času alebo vytrvalosti na pravidelné vykonávanie takýchto postupov, potom je otužovanie detí vo veku 3 rokov často spôsobené potrebou vytvoriť vlastnú bariéru proti infekciám, s ktorými sa dieťa v detskom kolektíve stretáva..
Inštrukcie
Krok 1
Hlavný cieľ otužovania dieťaťa sa týka normalizácie procesu termoregulácie. To znamená, že dieťa zvyknuté na zmeny teploty reaguje primerane na mierne podchladenie bez toho, aby ochorelo. Je zrejmé, že do troch rokov veku vie takmer každý rodič o výhodách slnečných a vzduchových kúpeľov. Zostáva len rozhodnúť, ako sa budú vykonávať vodné procedúry. Mali by ste začať s mokrými zásahmi. Ak to chcete urobiť, vezmite si froté uterák, navlhčite ho v teplej vode a vyžmýkajte. Dieťaťu utierajú ruky, nohy a chrbát. Po takomto postupe by ste dieťa nemali utierať. Zvyčajne sa pre novorodencov odporúča utieranie vlhkým uterákom, ale ak je dieťa príliš bolestivé, potom vo veku 3 rokov nie je neskoro vyskúšať túto konkrétnu metódu vytvrdzovania. Teplota postupne klesá na izbovú teplotu. Ak dieťa znesie trenie bežne, môžete prejsť k sprchám.
Krok 2
Začínajú si nalievať vodu na ruky a nohy, o niekoľko stupňov chladnejšiu ako tá, ktorá je určená na kúpanie. Postupne teplota vody klesá a dosahuje izbovú teplotu, ale je to možné, iba ak dieťa bežne toleruje postup polievania. Malo by to byť vnímané primerane a nemali by to byť sprevádzané každodennými škandálmi, pretože stav nervového systému má takmer dominantný vplyv na imunitu.
Krok 3
Medzi jemnosti, ako temperovať 3-ročné dieťa, patrí čas začiatku a pravidelnosť tohto procesu. Kalenie je možné vykonať iba vtedy, keď je dieťa úplne zdravé. Aj z najjednoduchšieho výtoku z nosa v dôsledku takýchto vodných postupov sa môže vyvinúť vážnejšia choroba. Ak má dieťa chronické ochorenia, je najlepšie konzultovať otužovanie s ošetrujúcim pediatrom, ktorý ho sleduje od narodenia. Nemali by ste očakávať okamžitý výsledok od sprchy s postupným poklesom teplôt a závislosťou dieťaťa, len nemá zmysel rátať s akýmkoľvek účinkom na imunitu skôr ako o mesiac neskôr.
