Nie všetky deti chodia dobre spať počas dňa, mnohé z nich už vo veku 1 až 5 rokov môžu odmietnuť denný odpočinok. Ide o porušenie alebo vývojovú normu - názory matiek a terapeutov sa líšia.
Lekári-terapeuti odporúčajú rodičom, aby pri jednaní s dieťaťom dodržiavali denný režim. Normy spánku pre malé deti hovoria, že od narodenia do jedného roka dieťa spí najmenej 3-krát denne, od jedného roku do 1,5 roka sa môže denný spánok znížiť až 2-krát počas dňa, z 1, 5 do 4 - 5 rokov deti spia iba raz - po obede a po 6 rokoch môžu spať iba v noci. Môže byť veľa dôvodov na odmietnutie denného odpočinku u dieťaťa: vstáva neskoro, hrá sa pokojne, neunaví sa, alebo možno jeho psychika nie je počas dňa preťažená a dieťa vydrží celkom bežne aj bez denného spánku, čím zvyšuje čas na odpočinok v noci. Predtým, ako sa rodičia znepokojia a idú k lekárovi, mali by zistiť príčinu neochoty dieťaťa ísť spať. Malo by sa tiež pamätať na to, že niektoré deti jednoducho nemajú potrebu denného odpočinku, a to je úplne bežné.
Držte sa denného režimu
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť rozmary dieťaťa a naučiť ho rutine, je ustanoviť si jasný denný režim a neustále ho dodržiavať. Samozrejme, keď dieťa ešte nechodí do škôlky a nepotrebuje v rovnakom čase ráno vstávať, je dosť náročné ustanoviť poriadok. Buď dieťa v noci plače, potom nemôže deň predtým dlho zaspať, čas na vstávanie sa vždy stratí, dieťa môže vstávať aj o 7. hodine, aj o 9. alebo 10. hodine. Preto nie sú rozvinuté návyky chodenia do postele a súčasného vstávania. V takom prípade musí matka radikálne zmeniť prístup: stanovte si jasné hodiny pre vstávanie a chodenie do postele, potom si dieťa po chvíli zvykne vstávať skoro, ráno sa venovať aktívnym hrám, do obeda sa unaviť a ísť do postele a večer nájsť pokojnejšie veci a opäť bez problémov fit, bez toho, aby som bola prebudená. Keď dieťa presne vie, ako je deň naplánovaný, jeho telo sa prispôsobí režimu a dieťa bude ľahšie ovládať svoje túžby.
Užitočné tipy
Existuje ešte niekoľko ďalších pravidiel, vďaka ktorým bude vaše dieťa ľahšie ležať. Snažte sa ho nechať spať vždy na jednom mieste, potom to bude spojené so spánkom a pokojom. Zastavte zábavné a aktívne hry pred spaním. Bude užitočné vymyslieť nejaký rituál pred spaním a vždy ho dodržiavať: prezliecť sa do pyžama, prečítať si rozprávku, zaspievať uspávanku, popriať dobrú noc.
Dieťa ukladajte predčasne do postele, ak vidíte, že je už unavené a zaspáva na cestách. Nečakajte, kým dojedne a dokončí kreslenie, inak by mohlo dôjsť k prebujneniu dieťaťa, plaču, zúrivosti. Je dôležité vedieť rozlíšiť príznaky únavy u dieťaťa: môže teraz oči, kňučať, byť rozmarné, na chvíľu mrznúť.
Umožnite dieťaťu zaspať samé, bez cumlíkov, kŕmenia alebo kinetózy. Už vo veku 3 mesiacov je to dieťa schopné, o starších deťoch nehovoriac. Keď sa dieťa naučí upokojiť samo, bude spať oveľa lepšie a matka nebude musieť hodiny sedieť nad jeho kolískou alebo postieľkou.
