Denný spánok dieťaťa priamo závisí od typu nervového systému, jeho dennej rutiny a životného štýlu. Ak budú rodičia vedieť nejaké triky, budú si môcť sami upraviť harmonogram fidgetu.
Čo ovplyvňuje denný spánok?
Nie všetky deti potrebujú denný spánok. Všetko závisí od osobnej dennej rutiny, typu nervovej sústavy dieťaťa, ako aj od jeho temperamentu a samozrejme od životného štýlu. Ak dieťa vstane skoro, trávi veľa času na ulici a aktívne sa pohybuje, tak či onak, po výdatnej večeri začne zaspávať. Deti, ktoré uprednostňujú pasívnejšiu zábavu, napríklad kreslenie, čítanie kníh, montáž konštruktérov, sa do obeda oveľa menej unavia a podľa toho nespia dobre ani cez deň.
Ak mu individuálny rozvrh dieťaťa umožňuje zaobísť sa bez denného spánku, nemali by ste ho silou mocou ukladať za predpokladu, že sa bude cítiť veselo a nebude rozmarná.
Preexcitácia
Ak dieťa trávi dostatok času na čerstvom vzduchu, unaví sa, chce, ale nemôže spať, problém spočíva v nadmernom vzrušení nervového systému. V takom prípade je potrebné najmenej hodinu pred ľahnutím vylúčiť všetky druhy vonkajších hier, vylúčiť zdroje hlasných zvukov a nenápadne vykonávať činnosť s dieťaťom, napríklad si môžete prečítať rozprávky, pozerať karikatúry, hrať sa s plastelína atď. U niektorých detí mladších ako 2, 5 rokov nie je proces samého zaspávania ani zďaleka dokonalý, to, či také dieťa chodí spať, závisí iba od dospelého. Niekedy je potrebné dieťaťu nariadiť, haniť ho na rukách, potľapkať po hlave, zaspievať uspávanku.
Na zabezpečenie denného spánku je potrebné dieťa hodinu pred spaním obmedziť na hlasné zvuky a aktívne hry.
Nedostatok únavy
Dieťa musí tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu, najmä v teplejších mesiacoch roka. To okamžite zvýši jeho chuť do jedla a zlepší jeho denný spánok. Ak dieťa zmeškalo rannú prechádzku a v tom čase sledovalo televíziu alebo bolo zaneprázdnené nehybnými hrami, do obeda sa nebude cítiť unavené, a podľa toho bude problematické alebo nemožné ho uložiť do postele.
Dlhý nočný spánok
Každé dieťa má svoj osobný rozvrh, ktorý niekedy vôbec nezávisí od jeho rodičov. Ak vaše dieťa chodí spať dostatočne skoro a vstáva neskoro, môže to stačiť na vylúčenie potreby zdriemnutia si. Dieťa ho môže ľahko nahradiť oddychom na gauči pri čítaní knihy alebo sledovaním jeho obľúbených animovaných sérií. Hlavná vec je, že by sa mal cítiť veselý a nemal by byť rozmarný.
Ako zmením harmonogram?
Rozvrh dieťaťa často závisí od jeho rodičov. Ak sa žena rozhodla: „Moje dieťa bude cez deň spať!“, Musí si pamätať niekoľko jednoduchých pravidiel. Prvý vstáva skoro, druhý ide skôr spať, tretí je maximálny čas na čerstvom vzduchu, štvrtý eliminuje hlasné zvuky a aktívne hry hodinu pred spánkom, piaty pomáha dieťaťu v prípade problémov s kladením.
